产后怎么才能下奶快 产妇喝什么汤下奶

鲫鱼豆腐汤的秘笈

选用一条鲜活的鲫鱼，搭配六克通草，开始一场味蕾的盛宴。将鲫鱼洗净，刮去鱼鳞，去除内脏，与通草一同熬煮。汤色清淡，口感鲜美。每天喝两次，坚持三到五天，鲫鱼的利水通乳功效与通草的协同作用，将为妈妈带来充足的乳汁。

接下来是鲢鱼丝瓜仁汤的烹饪指南。选用活鲢鱼与50克丝瓜仁，洗净去磷和内脏，熬制成汤。这道汤品少放酱油，最好不放盐。一次喝完，每天一次，连续三天。丝瓜仁与鲢鱼的结合，具有催乳和补虚理气通乳的功效，对于血虚引起的缺奶有很好的改善作用。

猪蹄通草汤，选用一只刮洗干净的猪蹄，搭配三克通草，加水1500毫升共煮。先用大火煮沸，再转为小火煮一两个小时。汤品一天喝两次，持续三到五天。猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有补血活血的功效。与通草一同熬煮，不仅能通乳，还能助产妇尽快恢复元气。

瘦猪肉与黄花菜的美妙组合也不容错过。选用250克瘦猪肉和25克黄花菜一起煮或炖。也可以用等量的黄花菜与猪蹄一同煮食。黄花菜的蛋白质含量丰富，几乎与肉类相当，同时富含维生素B1和B2，是极佳的催奶食物。配合猪肉或猪蹄的丰富蛋白质，具有强大的催乳效果。

猪骨通草汤是另一道推荐的汤品。选用500克新鲜猪骨（胫骨、腿骨、排骨）和六克通草共煮一两个小时，煮成一小碗猪骨汤，加少许酱油调味，一次喝完，连续喝三到五天。猪骨具有补气补血、通乳的功效，与通草相结合，使催乳效果更加显著。

这些汤品都是产妇催乳的良方，不仅营养丰富，而且口感鲜美。坚持喝上一段时间，定能为妈妈带来充足的乳汁，让宝宝的口粮得到保障。