大人可以吃益生菌吗？

益生菌是一类对宿主健康产生积极影响的活性微生物，它们存在于人体肠道和生殖系统中，能够改善宿主微生态平衡并产生确切的健康功效。这些微生物包括酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌和酵母菌等。目前，由这些微生物组成的复合活性益生菌是研究最为深入、功能最为强大的产品，广泛应用于生物工程、工农业、食品安全和生命健康领域。

目录

一、益生菌的适合人群

益生菌对许多人群都有益处。包括剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿等免疫力较低下的儿童；因肠道菌群失调而腹泻或便秘的人群；接受化疗或放疗的肿瘤患者；肝硬化和腹腔炎患者；肠炎患者；功能性消化不良者；乳糖不耐受者以及中老年人等。在国外，已经开发出了许多益生菌保健产品，包括酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及多种益生菌的口服液、片剂、胶囊等。由于存活率等技术难题，益生菌的产品线应用在国内还不够广泛。

二、大人可以吃益生菌吗？

是的，大人可以吃益生菌。对于那些经常便秘、喝酸奶效果不理想的人，益生菌可以是一个很好的选择。例如，有人通过食用克菲尔益生菌，改善了肠胃问题。生活习惯的调整也非常重要，如每天早上起床后喝一杯温水或蜂蜜水。益生菌的方便性也使得它们容易被人们接受，比如可以直接口服益生菌产品。

三、益生菌的分类

益生菌主要包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。一些酵母菌和酶也被归入益生菌的范畴。当人体拥有足够的益生菌时，就会处于健康状态。一旦体内菌群失去平衡，就可能出现一系列病症。这时，适当补充益生菌产品，协助体内菌群平衡，就可以帮助人们恢复健康状态。

这些益生菌产品不仅有助于改善肠胃问题，还能提高免疫力，为身体带来多重益处。随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌产品将会越来越受到欢迎。宝宝由于自身免疫系统尚未发育成熟，在出生后的最初六年都处于易感期，这期间宝宝的胃肠功能、免疫功能等都不完善，消化功能紊乱、肠吸收不良及感染性疾病等问题频发。这些问题不仅影响宝宝的体格生长和发育，还会对智力和情感社交能力的发育产生不同程度的影响。对于治疗性的化学药物，妈妈们往往会担心给宝宝带来伤害。而益生菌作为一种独特的天然疗法，以菌制菌，能够维持肠道菌丛平衡，改善宝宝免疫力，促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，守护宝宝健康成长。

益生菌的作用在国外学术界得到了广泛研究。补充益生菌可以预防或改善腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、促进肠道消化系统健康、降低血清胆固醇以及帮助吸收营养成分。

选择适合的益生菌产品非常重要。针对中国人的体质和生活方式，应挑选适合本地化的益生菌。配送环节少和采用冻干粉形式的益生菌也能保证益生菌的活性。

在挑选益生菌产品时，建议妈妈们选择规模较大、专业且有历史的国内益生菌研发和生产企业的产品。这些产品中的益生菌菌种如长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜热链球菌等，能有效调整肠道功能、预防消化系统疾病、抑制病原菌生长、改善肠道微环境等。特别是冻干粉形式的益生菌，其活性最强，能够更好地发挥益生菌的功效。

给宝宝补充益生菌不仅可以帮助宝宝健康成长，还能增强宝宝的免疫力，预防各种疾病。在选择益生菌产品时，妈妈们应该仔细挑选，选择适合宝宝的产品，让宝宝健康成长。c) 多层包埋技术的益生菌之旅

益生菌，这些我们身体内的“好细菌”，在从口腔进入肠道的过程中，需要经历胃酸和胆汁的严峻考验。想象一下，胃液的强酸性和消化酶仿佛一个强大的屏障，能够消灭大多数的“外来菌”。而胆汁酸和消化酶在肠道内也对益生菌构成威胁。幸运的是，拥有多层包埋技术的益生菌应运而生。这些益生菌就像穿上了多层防护衣，具有耐酸抗碱的特性，能够顽强地对抗胃酸和胆汁的侵蚀，确保菌群的活性。

益生菌的肠道定居之旅

那些能够定植在肠道内的益生菌，都运用了靶向定植技术。这些技术使得益生菌能够在人体内安家落户。当你购买益生菌产品时，一定要注意查看包装上的标识，确保你买到的是真正的活性益生菌。没有运用靶向定植技术的益生菌产品，即使能够进入肠道，也很难真正定居下来，最终只能随粪便排出，无法发挥应有的功效。只有那些能在肠道内生存并繁衍生息的益生菌，才能真正调节肠道环境，为人体健康带来积极影响。选择能在肠道内定居的益生菌至关重要。

益生菌的安全选择须知

在选择益生菌产品时，还需关注以下几点安全事项：最好选取来源于人体的益生菌；这些益生菌必须从健康人的肠道中分离出来；第三，这些益生菌需要得到时间的验证，证明其无致病性；第四，应避免选择那些与某些疾病如心内膜炎、肠道不适症有联系的益生菌产品；第五，益生菌不应使胆盐早期解离；消费者应选择不携带可转移抗抗生素基因的益生菌产品。确保你选择的益生菌产品既安全又有效，为你的健康保驾护航。