三大黄金招 让OL妈咪不为待产忙

对于身处职场的准妈妈来说，怀孕期间的挑战可谓压力重重。既要忙于工作，又要照顾好自己和腹中的宝宝，时刻关注预产期即将到来的时间。到了孕后期阶段，每一位职场妈咪都如同提着嗓子眼上班，害怕小宝贝突然袭击，出现早产情况。不必过于慌张，下面我将为你揭示三大黄金招数，助你一臂之力。

目录：

对抗孕期五大挑战

三大黄金招应对职场妈咪的待产焦虑

怀孕后这些工作应该避免

孕期职场须知

如何让孕期生活不枯燥

一、对抗孕期五大挑战

孕妈咪常常面临这些困扰：突如其来的疲劳感、记忆力减退、眼睛疲劳无法集中注意力等。如何应对这些挑战？当感到困倦时，不妨小憩一会儿，劳逸结合才能更好地工作。孕妈咪可以利用办公用具如N次贴、小笔记簿来辅助记忆。利用地形地物创造舒适环境，如调整座位高度、靠垫支撑腰部和背部等，保持正确的坐姿有助于缓解眼睛疲劳。尽量避免长时间坐在电脑前，工作一段时间后应起身活动。在办公室中尽量靠边坐，避免被多台电脑包围以减少辐射。抬高双脚可以预防静脉曲张、缓解水肿和解除疲劳。

二、三大黄金招应对职场妈咪的待产焦虑

面对孕期工作挑战时，孕妈咪应保持积极心态。与上司和同事沟通身体状况，争取他们的理解和支持。合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。当感到疲劳时及时休息，保持舒适的工作环境如调整室温、使用舒适的靠垫等。尽量避免使用有害的办公工具如复印机、电话等，请同事代为操作或使用防护用品如防辐射服等。通过这三招应对职场妈咪的待产焦虑，有助于保持良好的工作状态和母婴健康。

三、怀孕后这些工作应该避免

三大黄金招助OL妈咪轻松待产

对于即将步入产假期的职场妈咪来说，现在是珍惜的休息时光。避免加班，让孕期过得更加轻松惬意。你知道吗？工作压力过大或工作时间过长的妈妈，容易早产，宝宝体重也可能不达标。这段时间应以宝宝为重，充分休息，避免过度劳累。除了调整工作时间，还要注重放松和休息，比如每隔一小时适当活动、小憩一下，保持充足的水分摄入等。

准备待产，做足功夫

职场妈咪要早做准备，预防宝宝早产。待产包中应备齐各类必需品，如睡衣、乳垫、食品、换洗内裤、毛巾等。证件类如预约卡、身份证、医疗卡也不可或缺。提前做好准备，迎接宝宝的到来。

为宝宝的到来做好准备

别忘了为小宝贝准备温馨的物品。如纯棉婴儿服、浴巾、小肚兜、小盆、小毛巾、湿巾、尿不湿、葡萄糖水等。这些物品都是新生儿的必备之物，帮助妈咪轻松应对新生儿的一切需求。

怀孕后，这些工作该放下了

孕期妈咪需特别注意工作性质。重体力劳动、频繁下蹲弯腰的工作都不适合孕妇。这些动作容易压迫腹部，不利于保胎。到了孕晚期，下肢浮肿，这些动作会更加困难且危险。

孕妇应远离高空作业、化学及放射性质的工作。这些环境和工作可能对胎儿造成严重影响，如畸形、神经发育障碍等。孕妇也应避免在高温、噪声大的环境中工作，这些都可能对胎儿产生不利影响。至于医务工作，虽然医生朋友多，但医院环境可能存在的病菌、病毒也是隐患，孕妇需做好预防措施。

孕期工作，这些小细节要牢记

孕期妈咪在工作中要注意细节。避免搬重物，可请同事帮忙。办公室中的转椅虽然方便交流，但对孕妇来说却存在隐患。孕妇在坐椅子时要特别小心，确保椅子平稳，避免失去平衡或绊倒。保护胎儿的健康和安全是最重要的。防辐射措施与孕期生活的多彩多姿

随着科技的进步，我们的生活离不开电子设备，但辐射问题也随之而来。尤其是对于孕妈妈来说，防辐射更是重中之重，因为过多的辐射接触可能会对胎儿造成不良影响。那么，如何在享受现代科技的同时做好防辐射措施呢？以下是一些建议：

在办公桌上摆放一些能够吸收辐射的盆栽，如仙人球等，不仅可以美化办公环境，还能有效吸收辐射。喝水是日常必备的习惯，而对于经常接触电脑的孕妈妈来说，更是如此。因为喝水有助于体内毒素的排出，减少辐射对肌肤的伤害。在使用电脑时，尽量保持半米以上的距离，减少辐射对身体的伤害。经常洗脸有助于清除脸上吸附的辐射颗粒。

孕妈妈应该及时告知上司和同事自己怀孕的消息。这不仅是对自己的保护，也是对同事和公司的尊重。通过告知，可以避免因工作造成的尴尬和不必要的误会。比如，当上司安排一些不适合孕妈妈的工作时，同事和公司会考虑到孕妈妈的身体状况，从而做出更合理的安排。告知怀孕消息也有助于减少孕妈妈在办公室受到二手烟的影响。

那么，如何在孕期过得充实而不枯燥呢？可以把孕期当作一个给自己充电的时间。学习是一个永无止境的过程，孕期正好提供了一个专属于女性的学习时间。在这个时期，可以学习各种知识，包括营销、琴棋书画、手工、摄影等。这些学习不仅可以让孕期生活更加充实，还可以培养自己的特长和陶冶情操。当把这些学习成果展示给伴侣时，也会增进彼此之间的感情。

孕期既要做好防辐射措施，也要让自己的生活丰富多彩。通过学习、培养特长和陶冶情操，让孕期成为一段美好的时光。