今年的寒冬，北方的暖气已经早早燃起，带来了温暖的也给人们的身体带来了一些挑战。干燥的空气环境，人体水分的流失，使得抵抗力和免疫力逐渐下降，容易出现各种暖气病。让我们来看看最常见的四种暖气病以及如何进行预防。
冬季的暖气环境常常导致皮肤瘙痒症状高发，特别是老年人。由于皮肤的水分和油脂减少，加上室内过于干燥，使得皮肤瘙痒问题尤为突出。老年人在冬季应尽量减少热水澡的洗浴次数，水温控制在舒适的37~40℃之间。一旦感到瘙痒，切勿用力抓挠，可遵医嘱涂抹止痒软膏。多喝水，多吃富含水分的蔬菜和水果，避免辛辣和刺激性食物的刺激。
北方的冬季室内温暖如春，温度可达25℃以上，但这也导致了室内外温差过大的问题。走出温暖的房间，一旦接触到冷空气，就容易引起血管收缩和痉挛，导致血压波动较大。室内湿度不够，血液粘度会增加，容易导致血栓形成。要注意控制室内温度和湿度，保持适当的通风。
冬季供暖后，室内温度上升，门窗紧闭，这会增加空气中的微生物浓度。室内空气过于干燥，削弱了呼吸道的免疫力，容易诱发上呼吸道感染。在此期间，要多喝水，可以使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在60%~65%左右。定期开窗通风，减少去人口密集的公共场所。
室内外温差过大也可能导致胃肠溃疡病的发作。由于身体无法完全适应温差的变化，溃疡一直处于活动状态，容易导致溃疡性结肠炎。要注意保暖，尤其是小腹部位。要注意食品卫生，避免食用辛辣、生冷的食物。
那么如何预防暖气病呢？首先要控制好室内的温度和湿度。室温保持在18~20℃之间，湿度保持在50%~60%之间最为舒适。每天早晚要开窗通风，每次至少30分钟。当空气湿度小于40%时，空气过于干燥会加速细菌的繁殖。其次要做好家庭卫生工作，家庭加热后，细菌或灰尘会随着温度升高而漂浮在空气中，因此加热前的家庭清洁工作不容忽视。此外多进行户外活动，长时间呆在不流通的房间里容易引起头痛、头晕等症状，因此要多进行户外锻炼，调节身体对温差的适应性。
温馨提示：冬季可以使用加湿器来增加空气湿度，也可以在床前放置一盆净水。同时可以在室内养殖吊兰或绿菠萝等绿色植物，不仅能调节室内空气湿度，还能吸收空气中的有害气体。多喝水，多吃含水蔬菜和水果，如西红柿、西兰花、黄瓜或葡萄等。冬季要注意多休息，保持足够的睡眠时间有利于阳气的隐藏。
