女人卵巢的保养 卵巢如何保养

        如何保持卵巢？卵巢是女性最私密的地方，也是影响我们健康的最重要部位，所以卵巢的保养尤为重要。那么，如何保持卵巢呢？卵巢是女性身体的秘密花园。她的健康与否直接影响着女性的健康与美丽。许多女性为了保持卵巢而采取奇怪的措施。事实上，按摩、瑜伽和饮食疗法精油按摩对卵巢维持的影响很小。如果你想真正保持卵巢抗衰老，专家会教你最实用的技巧。让我们看看。

女性对美的追求是无穷无尽的，从而产生了各种各样的美容和维护方法，其中卵巢的维护就是其中之一。一些美容院推出的卵巢按摩声称可以通过精油按摩来调节月经不适，减缓卵巢衰老。

众所周知，卵巢雌激素和孕酮的分泌对女性的生理状况有根本的影响，那么卵巢按摩维护真的能直接到根带来美容的好消息吗？专家说，卵巢按摩实际上既不能实现，也不能影响。

卵巢按摩其实摸不到卵巢

卵巢按摩看起来很漂亮，但也让很多人怀疑：卵巢按摩有效吗？事实上，卵巢按摩根本不会影响卵巢，更不用说效果有多大了。

卵巢实际上隐藏在盆腔内，位于子宫底部的后外侧，与盆腔侧壁相连。由于位置如此深，一般的腹部按摩技术根本无法接触卵巢。

卵巢按摩效果最小

当女性平躺时，对于瘦女性，专业医生也必须通过阴道检查性的卵巢，但对大多数女性来说，腹部或多或少都有脂肪。在这种情况下，无论什么样的专业技能，都不可能接触到卵巢。从这个角度来看，所谓的按摩几乎是无用的。

也许一些正式和科学的按摩方法可以减轻压力，放松身心。但这并不是因为卵巢按摩保健的作用，更不用说通过按摩来解决疾病引起的问题了。相反，不科学和正式的按摩方法可能会对身体造成伤害。因此，不要轻易相信一些巧妙的按摩保健名称。

精油不能促进卵巢分泌激素

按摩时使用一些精油，一些贴有进口、植物提取等标签的精油成为卵巢维持的另一个神奇武器。据说这些精油深入体内，可以促进卵巢分泌女性所需的激素。

但事实上，涂抹在皮肤表面的精油最多可以渗透到皮肤下面。卵巢离皮肤表面很远，所以精油不能达到卵巢的位置，更不用说刺激激素的分泌了。

专家提醒：卵巢激素的正常分泌是否与神经内分泌调节系统有关，该系统由下丘脑、垂体和卵巢组成，不会因精油的刺激而改变。单一的卵巢维护对改善内分泌环境没有多大影响。更重要的是，用于卵巢维护的精油好坏参半，随机使用也可能刺激皮肤。

这些方法可以保护卵巢

虽然目前很难有确切的方法来延缓卵巢功能的退化，但通过纠正不良的生活习惯，可以降低加速卵巢功能退化的可能性：

保持营养均衡：

足够的营养是人体保持正常生理功能的基本保证，但为了追求减肥或保持苗条的身材，一些女性对饮食过于严格，导致营养摄入不平衡。营养不良会导致内分泌紊乱和卵巢功能下降。

在日常生活中，女性应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质，多吃鱼、虾和豆制品。特别注意维生素的摄入，多吃水果和蔬菜。

服用维生素C和维生素E：

进 卵巢保养每天可以服用90mg维生素C，维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橙子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生植物油。补充维生素C和维生素E通常需要一些制剂。

经常吃富含植物雌激素的食物：

食用VE对于含量较高的食物，喝豆浆可以增加雌激素，对维持子宫和卵巢有很好的疗效。类别、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用大豆、红豆和黑豆喝豆浆是补充植物雌激素的一种非常安全的方法，应长期坚持。

喝牛奶，多吃鱼、虾等食物:

富含这些食物的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。

减少熬夜：

现代人经常熬夜。对于女性来说，熬夜不仅会给外表带来立竿见影的后果，还会导致神经内分泌系统功能障碍和激素分泌失衡。如果长时间熬夜，也可能影响卵巢功能。

适当的体育锻炼：

适当的体育锻炼是女性保持活力的重要途径。良好的体质有利于提高身体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，保持身体各器官和系统功能的健康协调，抵御疾病造成的生殖系统功能损害。

保持乐观：

现代医学研究认为，心理状况对人类健康有很大的影响。当情绪易怒、恐惧、紧张、压力过大时，这种心理状态会反映到神经系统，导致内分泌紊乱，不可避免地影响性腺器官，包括卵巢。妇女应注意工作和休息的结合，尽量保持乐观的态度，适当梳理正在发生的心理冲突。

每年至少检查一次：

卵巢功能衰退并非毫无征兆。一旦发现月经不调甚至突然停经，就要及时去看医生。建议女性每年至少检查一次。

如何保持卵巢？除上述方法外，我们在日常生活中还需要注意以下事项!

1.少吃止痛药

大多数女性朋友都有痛经，而有些人 女性朋友会选择服用止痛药，因为她们无法忍受疼痛。当然，还有一些其他原因。他们会服用止痛药来缓解身体疼痛。虽然止痛药可以抑制大脑神经，暂时治疗疼痛 缓解，但长期服用，作用于大脑神经中枢，会对卵巢功能产生一定的紊乱，影响卵子质量，因此，女性朋友尽量少服用止痛药。

2.少吃避孕药

有些女性朋友暂时不打算要孩子，或者是基础 由于其他原因，我们会选择服用避孕药。然而，事实上，女性朋友服用避孕药会严重影响她们的健康，对卵巢功能有很大的影响和伤害。如果女性朋友长期服用 如果你打算以后生孩子，卵子的质量已经受损，生孩子可能会有一些障碍。因此，少吃避孕药对卵巢保养非常重要。

2.生理期多摄入铁

女性朋友每个月都有几天处于生理期， 月经期间，经血会带走体内大量铁，如果体内铁不足，会影响卵子的营养供应。因此，如果你想保持卵巢，你应该为身体补充更多的铁，尤其是在 月经期间流失大量血液时，需要多摄入铁。女性朋友可以在月经期间多吃富含铁的食物，如菠菜和动物肝脏，以确保卵子更健康。