孩子远离散光的9大妙招

      很多人可能只听过散光，但对散光的症状不太了解。散光是什么？散光是一种常见的眼睛疾病，会造成视力模糊、看不清、重影等现象，严重的还会引起另一只眼睛疲劳酸痛，同时还会引起写字姿势不正、头歪等。
千万别以为眼睛有问题了戴眼镜就好，一旦发生散光简直太难根治了！而且体检的时候发现现在孩子散光的概率越来越高。
有必要跟大家普及一下散光该如何预防，别等到孩子真的散光了再去想办法治疗，那就等于亡羊补牢了。
散光到底该如何预防呢？
预防一：不要让孩子长时间吹空调，也要避免风扇直接对吹孩子的脸部。因为空调和风扇会蒸发掉眼睛的水分，造成眼睛水分流失、干涩。如果夏天实在太热，不妨在空调房里放一台加湿器，或者在地面洒上水，来增加空气的湿润度。

预防二：孩子看电视玩手机或者看书等，要提醒孩子不要目不转睛，应该适当的眨眨眼，减少眼球暴露时间，以免泪液蒸发。
预防三：食补。通过吃一些含有维生素A，维生素B的食物和水果，来补充眼睛所需要的营养。像橘子，橙子，绿叶菜，鱼，鸡蛋等，都是很不错的选择。
预防四：看电视的时候，应该把电视屏幕调整成下视角20度，更符合眼睛的屈光需求，可以有效减轻眼睛的疲劳感。
预防五：监督孩子不要连续看电视、电脑超过1小时。家长应该多陪陪孩子，不应该长时间将孩子交给电子产品。也可以教孩子做护眼晶体操，看过电视以后做一遍有效缓解眼部疲劳。
预防六：孩子要从小保持良好的坐姿。记得教孩子看书写字不要离得太近（影响眼睛屈光），坐车坐船不要看书（眼睛容易疲劳），躺着也不可以看书（影响眼睛屈光，增大眼压）。并且让他知道不能这样做的原理。平时给孩子选择读物的时候，也注意不要选择字体太小的那种。
预防七：让孩子不要揉眼睛。因为揉眼睛会造成眼睛晶体错位，从而造成散光。
预防八：多带孩子参加户外运动。大量的临床研究表明，减少用眼负荷、增加户外活动的时间超过2小时的儿童，是有明显的降低近视发病率。因为有阳光自然光线的作用，不同波长的光线，和户外的生物调节作用，有利于减缓近视的发生发展。因此我们提倡“每天户外活动二小时，减少近视发病”。
预防九：每天抽时间跟孩子一起做这样一个训练，将目光尽可能放远，能看多远就看多远，然后再将目光收回看鼻尖，像要看到鼻尖有什么东西似的。再接着转转眼睛，眼睛要尽可能的看到上下左右的极致，直到眼睛有酸痛感为止。这样长时间练习下来，不仅可以有效预防散光，还可以预防斜视、近视。