想要变白的女性不得不了解的饮食忌讳

　　很多女性朋友都有这样一个误区，都以为肤色是靠父母遗传的。其实，这并不一定正确哦。各位女性朋友，千万不要以为肤色都是天生的。我们一定要了解影响肤色一些外在因素。因为现实中很多的后天因素都会影响肤色，这些小小的因素也可以让你的肤色不好，尤其是饮食方面的诸多因素。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。

　　台湾的美容大王大S徐熙媛就是一个很好的例子。她天生就是一个人们经常说的“黑肉底”，比较不容易变白，但是她自从立志要变白变美女的那一刻起，就开始努力美白，因为在亚洲，特别是在中国可是普遍流行着“一白遮三丑”的说法。当然，她除了用各种不同的美白保养品、打美白针以及尽量避免晒到阳光之外，还会注意饮食上面的搭配，尽量避免摄取一些会产生较多黑色素或者会加速黑色素沉淀的食物，比如过量的食盐。经过努力后，她可是被台湾人成为“美容大王”哦。

　　下面，就用几种食物因素为例，教你分析自己的脸色的可能性成因，希望能够帮助各位女性朋友扬“长”避“短”，使自己的皮肤变得更亮更白更水嫩。

　　我们都希望自己的脸色红润，但是有些女性的脸孔不是粉嫩粉嫩的红，而是整天红红的，这就需要注意了。其实，小编查过资料，说是有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中有一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。所以各位“嗜肉族”的美女们可要注意了，在食肉的同时，记得要适量哦。

　　如果想使自己的皮肤白皙粉嫩啊，就不妨多吃些富含的食物(可是女性的福因呢)，如西红柿、橙子、、山楂、柑橘等水果中就含有丰富的。

　　相信很多女性朋友都知道，除了能够使皮肤减少黑色素的沉淀之外，还可以淡化除皮肤的和以至有效祛呢。所以，想要加快皮肤的还原变白的朋友，就要注意多吃点维生素C含量丰富的水果了。

　　有一种女性，她们的脸色看上去既黑又黄。这是什么原因造成的呢?那是因为食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是会进一步变本加厉，所以，爱美的女性要注意了，每天不要摄取过量的盐分哦。

　　有一些女性朋友呢，她们的脸不仅是油性肌肤，而且肤色较黑。这其中的缘由何在呢?可能她们喜欢煎炸类或者是亮油油的菜，觉得那样的菜看起来很有光泽，颜色也漂亮，令人食指大动。虽然这样是胃口好了，但是小编也要提醒各位爱美的女性碰偶遇哦，过量食用动物油和植物油，不仅会增加脂肪的囤积，容易造成消化系统油腻之外，还容易使您的脸蛋油油的，而且皮肤变黑哦。

　　有一类型的女性朋友，她们比较喜欢抱怨自己脸上长有较多，或者是一晒太阳容易长雀斑的人。小编的的身边就有一位这样的朋友哦。这也可能是食盐的影响呢。摄取的盐分如果过多，不但可以使得您的面色黑黄，而且有可能导致面颊长出雀斑。与此同时，如果您摄入的动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。所以千万不要以为自己是无肉不欢的女子就每餐大鱼大肉哦。

　　还有呢，小编也知道很多女性都喜欢咖啡那股醇香的味道，也习惯了用咖啡提神，特别是工作繁忙的白领一族们，在加班熬夜的时候特别喜欢喝过量的咖啡或者是浓度较高的咖啡。但是这可是不可取的哦，因为过量饮用咖啡或太浓的咖啡的话，我们的皮肤也容易变黑哦。所以，为了做一个白皙美人可是要注意这一点哦。

（实习编辑：刘付学燕）