提肛运动好吗？怎么做？

①号专家的解答结果: 你好，这是没有科学依据的。 指导意见: 提肛运动只是有起到锻炼肌肉的作用而已。预防前列腺疾病需要注重身体的保养，如不要手淫，性生活部能太过于频繁，不要吃辛辣食物，海鲜等，不能久坐40分钟左右应该起来活动一次。坚持锻炼身体。

②号专家的解答结果:提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

③号专家的解答结果:有好处的，建议要戒烟酒、忌食辛辣刺激食物、不要长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意保暖、锻炼身体、增强机体免疫力等等，都有利于治疗前列腺炎

④号专家的解答结果: 这样的说法应该是没有什么道理的，前列腺炎主要的是因为尿道口的部位的细菌逆行进入到前列腺的部位引起的，性生活不规律、饮酒、会阴不清洁、坐的时间太长等是诱因; 指导意见: 所以，你没有必要做什么这样的运动的，就是注意我说的情况就行了，保持规律性生活，尽量不要饮酒或者少喝，保持会阴清洁，不要坐的时间太长，就可以有效的预防的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.