如何克服手淫

①号专家的解答结果: 防治手淫的步骤  　　注意阻茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法  　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。  　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即人眼。  　　3、若万一不能人眼，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。  　　4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。  　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起 手淫而导致早泄的，推荐赛渴思延时精品。建议先了解，再使用。

②号专家的解答结果:这主要还是要靠自身的控制， 必须要改掉手淫的坏习惯。 长期下来，不但好不了，反而会越发不可收拾。。搭配药物治疗，和自己平日注意。饮食规律 少食辛辣刺激的食物， 慢慢缓解症状

③号专家的解答结果:你好，戒掉手淫,要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.