专家提醒：冬季如何预防前列腺

       近日北方地区遭遇强降温，专家提醒，天冷会刺激前列腺发病。今年世界男性健康日，中国性学会公布了“男性健康10年普查计划”最新调查报告。报告表明，前列腺疾病成为男性三大疾病之一。前列腺炎患者越来越年轻，30岁、40岁、50岁男性是易发人群。           

    这个年龄段的男性压力大，抵抗力下降，很容易招致病菌的侵害，尤其是低温的冬季，这个时期感染所导致的前列腺炎也是个高发病种。，由于吸烟过度和饮酒过多和爱食辛辣食物，都会使毛细血管充血，造成轻度水肿，都很容易造成前列腺感染和增生。    在冬季，前列腺炎症患者会明显增加，多数慢性前列腺炎患者会在冬季复发或加重。其原因是，寒冷天气可以使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致前列腺炎症的发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。，天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少也会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重前列腺炎的症状。越来越多的男性工作环境转移到办公室内，穿着厚重的冬装久坐少运动，无疑都是不利于男性健康的因素。所以，每到天气寒冷的时候，来医院就诊的前列腺炎症患者都会增加。 

　　相关统计表明，55岁以后男性几乎都有程度不同的前列腺增生。前列腺增生又称前列腺肥大，是中老年男性常见疾病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、性生活或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。前列腺增生早期表现为小便次数增多，尤其夜间频繁排尿，少则3、4次，多则7、8次。小便急，却不能及时排出，需要等待一些时间，逐渐用力才能排出。渐渐出现小便射程不远，尿流变细，至后期尿流不能成线而呈点滴状。可出现突然不能排尿，下腹部胀痛难忍，尿意强烈但排不出。长期排尿困难引起的腹压增加，又可造成痔疮、脱肛、便血、疝气等发生和加重。    我国前列腺癌的发病率虽然较西方国家低得多，但近年也有逐渐增高的趋势。那么，中老年人应如何预防前列腺疾病呢?   

体育锻炼   

腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。   

补充锌元素   

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。   

多喝开水   

每天喝2000毫升以上的白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。    定期验血做直肠指检    这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。