怎么控制射精 认识射精控制是怎么回事

 

 

 

    1. 身心放松在床上的时候，可以让自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来，因为射精的时候，腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的，所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉紧张虽然会很有快感，高潮也更快，射精更快。

　　2. 变换体位做爱的时候，男人在上边的时候，全身中心都在阴茎上，身体还要不停的运动，全身的肌肉就会特别紧张，所以高潮来得快，射精就很快，，如果是女人在上面的话，男人就比较容易控制射精时间了。

　　3. 速度要慢男方在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

　　4. 调整呼吸做爱的时候，还可以通过调整呼吸来控制射精的时间，简单来说就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。

　　5. 提前排尿还有一个办法就是在做爱之前，上个厕所，把尿排空，如果在做爱的时候想上厕所的话，那高潮就会来的很快，自然就很快就会射精了。

 

 

    缺乏射精控制是指男人在性交时，射精总是比他们或其伴侣所希望的要快，由此产生了"早泄"和"快速射精"等术语。虽然牢骚通常针对的都是时间--例如，他刚开始性交不到30秒就来了--但真正的问题不是时间，而在于对射精过程的自愿控制。男人对射精的时机缺乏决定权或影响力。来了就来了，通常很快，似乎常常背其道而行之。

　　预计三分之一的美国男人都无法控制射精的时机，这可是几百万之巨。虽然这一障碍一般影响年轻男人，常随年龄的增长而改善，但仍有一些四十岁、五十岁，甚至更老的男人有此障碍。我曾治疗过一个男人，他一生中对射精都无力控制，甚至在七十岁时仍有此障碍。我希望你不会象他那样等那么长时间，才来改善射精控制。

 

 

    1、泌尿外科的男科专家表示，用右手食指由冠状沟向尿道口螺旋上升刺激龟头，出现射精感觉后，即刻停止刺激，周而复始约10分钟。

    2、进行性生活，阴茎勃起后，翻开包皮露出整个龟头，涂抹适量润滑剂。

    3、由右手拇指与食指扣成环状，由尿道口向冠状沟方向，挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快，出现射精感觉后即刻停止刺激，周而复始约10分钟。然后增加刺激力度，射精。

    ，除了以上几种方法之外，还要注意以下几个问题

    1、每周训练2～4次，最初可由患者本人连续进行2～4周，部分患者可明显感觉射精控制能力增强。

    2、之后可由女方代替患者进行训练，患者出现射精感觉后即告知女方停止刺激，训练频率和周期同前一阶段。

 

 

    射精是一种反射，无法完全控制，有控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下，从口淫、手淫或性交中获得高度的性唤起，而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己的性唤起上升至一个较高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精为止，呈现为一条平缓上升的曲线。但别只从字面上来理解消退的意思;在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果合适的话，他也可以决定快点射精。

　　相反，不能控制射精的男人常常是从零兴奋度陡升至高潮，中间没有消退。他不得不快速射精，别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用一些方法来缓解其兴奋度--流行的做法之一是去想其它的事--但效果要么不好，要么并不总是有效。而他的伴侣总是处于进退两难的境地。她害怕刺激他，因为这会让他马上射精。她也害怕自己在性交时兴奋起来，因为也许在她获得充分的满足之前，就完事了。如果她有能力在性交时达到高潮，她会拼命地在他来之前达到高潮，但通常都是徒劳。屡次失败后，她或许会不再兴奋。兴奋起来有什么意思呢，她会想，如果其结果只是欲火点燃后就被凉得心透?即使她设法在他来之前获得了高潮，那种高潮也是在焦虑之中匆匆了事，常常好象得不偿失。

 

 

    缺乏射精控制并不可怕，因为性治疗师在解决这一障碍方面一直都非常成功。根据许多研究和临床实践，80%至90%的男人通过治疗改善了射精控制，前提是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是一种技能或习惯，按照本章中的练习去做，可在8至20周内学会。

　　缺乏良好射精控制的许多男人都有幻想，有人这样说道"我想性交一个小时--不，要两到三个小时--才射精。我想那种感觉肯定棒极了，我的老婆会而爱我的。"性交通常不超过一、两分钟的男人这样幻想持久性交的效果，是很容易理解。，一如既往，重要的是不要被幻想冲昏了头脑。我治疗过性交时间长达一个小时，或甚至更长时间的男人，他们也并不快乐。他们的问题是，无论抽插多久，也没法在女人体内射精。他们平时长达三十、四十或六十分钟的性交真的毫无棒极了的感觉。

　　也许你会觉得他们的伴侣会而欣喜若狂，但现实却有所不同。他们的伴侣抱怨说，他们老是抽插、冲撞个没完，阴道疼痛、和一种不完整的感觉，因为性交虽然似乎要永远进行下去，但男人从不以"正常的方式"完事。一个曾遭遇过这类男人的单身女人这样说道"真的一点也不快乐。我的脊椎长时间地贴在地毯上，背上倒弄出了一排硬币大小的印痕。"，如果夫妇想要怀孕时，问题还会戏剧化地加重。幸运的是，性治疗师称为"延迟射精"的这一障碍比射精过快更不常见。说幸运的原因之一是射精过快要容易治疗得多。

    缺乏射精控制的表现形式各种各样。有的男人无论做什么性活动，都无力控制射精。他们手淫时射精与受到伴侣刺激时射精一样快。其他人手淫时无问题，但与伴侣在一起就不一样了。更多的人是除了性交外都正常。还有一种区别，缺乏射精控制的大多数男人终生都有这个障碍，而有些人是曾经能控制，但昔日雄风不再了。缺乏射精控制的大多数男人并不有勃起障碍，但有些男人是两者兼有勃起困难，射精通常又太快。由于改善射精的许多练习都要求能勃起，患有两种障碍的男人不应该试图控制射精，而要先解决勃起问题。先解决迫切的问题。

　　一般而言，不能控制射精的男人只是没有作出必要的行为调整，不能在未来高潮的情况下保持高度的性唤起。这可能是因为这些男人没有把注意力集中在其感受上，不能采取适宜的措施;也可能因为他们不知道何时对其行为进行调整;或因为他们不知道应该作何种调整。

 

 

 

    能够控制射精的好处很多。控制得更好意味着性生活、尤其是性交的时间更长、通常也更愉快。能控制射精的男人在爱情方面更为自信，自我感觉更好，他们的伴侣也很欣赏这一点。，许多男人报告说，自己的高潮感觉更好他们描述为"更圆满"或"更完整"。

    但重要的是别把控制射精与女人获得阴道高潮混为一谈(阴道高潮是指在没有进行阴蒂刺激的情况下，单纯通过性交获得的高潮)。，有一些女人是有这类高潮。如果你的伴侣属于这种类型的话，那你若能延长性交时间，她有可能会获得高潮。但许多调查的明确结论是，许多女人，也许是大多数，并不属于这种高潮类型。

　　改善射精控制需要学习两种新技能，其中之一是更专注于自己性唤起和性紧张等感受的能力，是改变自己行为、以防止或延缓射精的能力。

　　让我们再详细阐述什么叫做射精控制。从阴茎受到刺激开始，到射精不可避免地发生的那一刻之前，称为控制区，因为正是在这一区间里，男人才能作出行为上的改变，来影响射精的时机。

　　在你自己或伴侣刺激你的阴茎的，你需要做两件事--关注自己的性唤起/性紧张程度，并停止动作或做别的事来保持射精控制。这样不断重复，你会更多地了解自己的控制区并将它扩大。这样，你就能够掌握射精控制.

 

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