不要带着受伤的心做爱／亲爱的，明天再来吧！

找点沟通技巧来帮忙
性爱沟通还有一些可以帮上大忙的小技巧，把这些要点好好放在心上，平常多加演练，等到沟通的时机一到，就可以帮助你温柔前进，再也不会临场退缩啰！
语气和态度要温暖而坚定
有时候对方严肃的脸，或有点生气、伤心的表情可能就会让你退缩。因而转移话题，让自己保持温暖却非常坚定的态度，就比较能缓和对方的反应，也能坚持继续进行讨论。
千万不要带着受伤的心情做爱
不管沟通的状况如何，绝对不要带着受伤的心情做爱。如果还没协调出双方都满意的结果，就让彼此都知道，你们已经在沟通协调和相互了解的路上了，不管怎么样，都比闷在心里前进了一大步，其他的，明天继续努力吧！
沟通的时候，不要再有别的分心事
沟通的时候最好关掉手机和电视，也不要一边打电脑一边沟通，分心很容易让沟通变得不耐烦，反而累积了负面的情绪。
在心情平静的时候进行沟通
情绪激动的时候很容易口出恶言，为了不要让状况愈演愈烈，请在双方心情都很平静的时候再展开这个话题。
不翻旧帐，专心聆听
在听的时候打开心房，真心的聆听，绝对不要把以前的旧帐拿出来做为辩驳和攻击的内容，这么做会让对方放弃说出心里真正的感受。
把埋怨变成建议和要求，用加分的方式来表达扣分这种方式可以让听的人觉得有一个明确的改变方向，而且也知道改变后带来的好处，这和埋怨带来的负面感受完全不同。比方说，妳想跟对方说「我不喜欢你对我很冷淡」，妳可以说「我有多么喜欢你拥抱我的感觉」。这样一来他就不会觉得被攻击，反而感觉自己得到引导，也被妳需要。
从批评责备变成公平的描述
不要把不好的感觉一股脑推给对方，可以用「承认负责」的方式来描述。比方说，妳想说「你把我惹得很烦」，妳可以改说「我承认当时自己真的很烦躁」。这样对方就会愿意继续倾听妳内心的感觉。
在建设性的批评中，加入赞美
如果我们有信心可以把某件事做得很好，就会更愿意去改变，更愿意接纳别人提供的意见，适度的赞美就可以提升对方的信心。比方说，妳希望对方多帮妳按摩，妳可以跟他说「你真的很懂按摩，而且每次按完都很舒服，真是人生一大享受」！这样就有可能让他更常为妳按摩。
讨论停顿时
如果沟通的一方完全不晓得沟通的重点，或者用沉默来表达自己拒绝让步，就会让讨论停顿下来，这时候妳要用各种不同的方式重新陈述问题，把焦点摆在主题上，用中立的方式说话，直到谈话有进展。比方说，妳可以先说「你最近不太主动要求做爱，不知道你想不想谈谈？」然后再说「我们可以谈谈我
们的性生活吗？我们好像都没有以前那么常做爱了。」
聆听的要点
要做到真正的聆听，必须要能先敞开心胸、放下评价，从了解出发，然后才开始讨论，还要能运用同理心倾听，放下自己想讲的内容，请对方确认自己的理解是否正确将妳听到的内容反应给对方听，询问他「我刚刚听到你想说的是……这样对吗？」一方面可以让自己冷静下来，也不会抢话，各持己见。
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●陈羿茨（NINA）
具有性学博士的学养基础，是资深性教育师、性治疗师。演讲数百场、工作坊带领六千小时以上，授课人数超过数万人，足迹遍布全台湾各大专院校及机关团体。 以《手爱》一书成为蝉联排行榜之畅销作家，上遍各大媒体畅谈性爱议题，被媒体誉为台湾金赛夫人。创立台湾第一个教导实践身体性能量的性教育团体「SES性能学园」，并于2010年成功拓展为SES赛斯性教育中心 & Be酷乐生活教育中心，持续为促进大众性爱生活的幸福指数奉献心力。
●曾宝莹（PAO）
长期从事心理学研究工作，目前为心理学博士候选人。擅长以幽默、深入分析的方式解读各种性爱议题，演讲授课总是笑声不断、收获满满，经常受邀到各大专院校讲授性爱课程，是学生心目中「敢说、有料的酷老师」！「新闻挖挖哇」、「大学生了没」、「非关命运」、「爱情面包蛋炒饭」…等节目著名性爱专家。已出版多本经典书藉《好女人性爱练习本》、《好女人性爱快乐力》、《 Me 世代》、《质性心理学》、《图解心理学》。

●黑眼包 Bow Hung
插画设计师兼自由作家，目前任意地过着自已想要的生活，并且和大家分享生活中美好的事物，着有《老娘，学瑜伽》、《芝麻•巴黎》、《泰棒ㄌㄜ•》、《安妞•韩国》。

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