男性生殖器健康 男性生殖器健康保健

 

 

 

   1.用进废退。 美国南伊利诺伊大学医学院泌尿学教授托比亚斯·科勒博士表示，与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。科勒博士表示，不经常勃起会导致阴茎组织弹性减弱，进而可使阴茎缩短1—2厘米。

   2.阴茎也分“显性”和“隐性”。 阴茎疲软时长度与勃起后长度之间没有任何关联。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为“显性阴茎”，勃起后长度增加很多的阴茎被称为“隐性阴茎”。性学专家阿尔弗雷德·金赛通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。

 　3.阴茎下面最敏感。 《英国国际泌尿学杂志》刊登一项研究发现，龟头下端和阴茎下面对性爱快感最敏感，是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。

 　4.敏感度随着年龄增加而减退。 多项研究显示，阴茎敏感度会随着年龄的增加而逐步减退。研究发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁—75岁之间。

 　5.振荡器对阴茎也管用。 振荡器并非女性自慰专利，它同样适用于男性阴茎刺激。研究发现，脊椎受损男性在特别医学振荡器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，振荡器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。科勒博士表示，一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用振荡器。

 　6.阴茎极容易藏菌。 阴茎皮肤及包皮极容易藏匿多种细菌。美国亚利桑那州菲尼克斯市基因组学研究院的研究人员，在阴茎包皮中共发现了42种独特的菌群。包皮环割后，阴茎携带菌群明显减少。完成于乌干达的一项研究发现，包皮环割可使艾滋病病毒(HIV)的感染率降低60%。为了自身及妻子健康，男性应经常清洗私处。

　 7.大部分男性没割过包皮。 世界卫生组织和联合国艾滋病工作组一份报告显示，在全世界，只有大约30%的15岁及以上男性做过包皮环割手术。这个比率随着宗教和国家的不同而有变化。

 

 

    一直以来传统观念把强者的帽子加在男人头上，男人顶着光环，成为社会、家庭的顶梁柱，默默背负着来自各方面的压力。而随着现代社会竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，男人的压力也在不断增大，顶天立地的光环和强者高帽让男人如坠无边苦海，越来越多的男人都感觉身心疲惫，不堪重负，男性健康问题日益突显。

　　男性健康状况不容乐观

　　男科疾病已成为21世纪威胁人类健康的3大疾病之一，是继癌症和心脑血管疾病之后，严重危害人类健康的杀手。近年来的各项数据显示，我国成年男性的健康状况每况愈下，男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前，原本在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，随着男性群体生活工作压力加大，越来越多的男性提前进入更年期，男性寿命正在缩短，男性健康正受到更多的威胁，令人担忧。

　　据北京曙光医院专家介绍，男性的许多疾病如前列腺疾病、性功能障碍、泌尿生殖感染、不育症等，发病率呈明显上升趋势。一些新兴产业中电波、辐射、新材料等带来的环境污染，更使得男性生殖健康状况日趋恶化。而由于种种原因，男性往往对自身生殖系统疾病缺乏认识，对自我保健知识知之甚少，加上大多数男人健康意识淡漠，普遍讳疾忌医、以及就诊不便等因素，使男科疾病的就诊率普遍偏低，因而男性健康红灯频频亮起。关注男性健康，特别是生殖健康，关系到男人的生命质量、家庭幸福和一个社会群体的素质，已刻不容缓!

　　不容忽视的男科疾病

　　目前，前列腺疾病已成为男性健康的头号杀手，好发于青壮年男子，发病率很高。当前列腺发炎和肥大时，排尿和射精都受阻，易使肾脏受到损害，导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症，如不及时治疗，可导致前列腺增生，，前列腺的分泌物是组成精液的主要成分，前列腺发炎影响精液质量，可导致男性不育，还可并发邻近器官炎症，引起精囊炎、睾丸炎、输精管炎、膀胱炎等并发症。

　　泌尿生殖感染是影响男性健康的另一大疾病，常表现为尿频、尿急、尿痛、尽不尽、尿道红肿、滴白、增生物、分泌物增多、局部溃烂、起水泡等症状，其危害性极强，如果得不到及时专业彻底的治疗，感染会反复发作，最终导致男性不育症，前列腺炎、败血症、附睾炎、睾丸炎、关节炎等并发症及相关组织的恶变，还会造成夫妻双方交叉感染，给夫妻生活蒙上厚重的阴影。

　　男性功能障碍对男性心理健康的伤害非常之大，常令男人陷入尴尬境地，严重的打击了男人的自信心，阳痿、早泄、遗精、不射精、腰膝酸软，乏力失眠等不仅让男人身心俱损，还会严重影响夫妻生活及家庭和睦，这种病还是血管瘤、动脉硬化、白血病、糖尿病、心肌梗塞等疾病的早期预警，不容忽视。

　　包皮过长、包茎在不少男人看来是无足轻重的小问题，但小问题里却包藏着大麻烦。包茎或包皮过长时，极易形成包皮垢，滋生细菌，引起阴茎头及包皮发炎，造成包皮嵌顿，甚至龟头坏死。还易导致男性早泄、射精过快，造成夫妻生活不和谐。包皮垢的长期刺激和阴茎头部包皮炎的反复发作，也是导致男女泌尿生殖系统反复交叉感染及恶变的重要因素。

　　男性更要重视心理健康

　　在男性健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男性想要不生病或少生病，要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。随着生活节奏的加快及社会竞争的加剧，巨大的心理压力会引起男性内分泌失调，再加上大多数男性都有吸烟、喝酒的习惯，所以就易引起生殖健康方面的疾病。北京曙光医院的专家称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男性，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状，所以提醒出现以上症状的男性，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机，并学会随时关心自己，这样才能有效远离男科疾病的困扰。

 

 

    青春期在懵懂的性快乐里经历性体验，很多人对私人会所里提供的男性生殖器按摩非常有想象力，带有一丝神秘的色彩。对外生殖器的按摩，男性常做可促进局部血液循环，改善、提高性功能。

    男性生殖器按摩是针对男性生殖系统做的一种运动锻炼、按摩和清洗，即采用一种负压机器，减小塑料套内部的压力，吸入矿泉水“蒸”、“煮”男性私处，可有效预防及改善阳痿、早泄，并可消除前列腺炎的症状。

    一般的过程，技师会在睾丸四周涂抹精油，然后运用揉、搓、抖、拉等手法按摩睾丸及其周边区域。男人也有他的G点，经过训练的技师应当抚模位于睾丸后方接近肛门的会阴，当技师的手轻轻的触摸这个“敏感地带”时，你会觉得非常舒服。也有技师为图省事，将睾丸保养的按摩重点转向生殖器，以简单的打飞机了事，一旦顾客释放了，他也就结束保养了，如果时间有多，便以按摩头部或肩部等其他部位敷衍。其实释放之后的睾丸更需要安抚，以利精气的恢复与重聚。所以对睾丸保养来说，45分钟的时间并不嫌长。如果技师真的能够采取以下技巧中数种方式交替按摩生殖器，顾客应不会太多遗憾，但技师大多没有这种技术或者耐心。

 

 

    嗜烟酗酒，患功能障碍

    从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。，男性吸烟会使精子减少。 资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男 人女性化的发生率明显增加。

    吃香喝辣，前列腺遭罪

    有百分之五十左右的超过五十岁的男人都会被前列腺疾病所困扰，因为嗜酒，习惯吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液产生一些刺激性的物质，膀胱内的压力就会相对增高，前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

    桑拿蒸浴，影响生精

    精子生产最合适的温度是35。6℃～36。0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

    忽视卫生，易生殖感染

    男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

   这些影响男人生殖健康的坏习惯，作为男人的你都有哪些呢？如果你现在还有这些坏习惯，那

 

    1、雁型所谓“雁”，就是指JJ勃起后有点象大雁的脖子样，说白了，就是JJ有点弯曲。不过，这里的弯曲，不是指向左或向右弯曲，而是上下平面的弯曲，就是象黄瓜那样。

　　为什么“雁”排在极品JJ标准第一名呢，因为雁型JJ更容易刺激女性的G点，雁型较直型更容易反复刺激女性G点敏感带。

　　怎么才能练成雁型JJ呢?答案是没有办法，不管吃药手术，都做不到，所以雁型JJ绝对是上帝的恩赐。

　　2、烫型所谓烫，是指JJ勃起后，JJ表面皮肤温度很高，有点烫人的感觉。

　　想想看，一跟温度高高，火烫有力的jj是不是更女人潮湿的私处带来更多快感。一般男人在年轻时(18-25岁)，jj很容易达到烫的标准。

　　在元代，军队高级将领的女人独守空房。后来，贵妇们间流传一种仿真JJ，是用铜制的，中间空的，可以贯入热水。想想贯入热水的仿真JJ确实比不贯入热水插进去更让女人舒服啊。

　　3、硬型这个就不多解释了。

　　4、钝型所谓钝，就是龟头敏感度比较低，也就是指能做爱时间比较长，简单讲就是不容易射出来了。这个，也不用多解释了。

　　5、粗型这个也不多说了。

　　6、长型这个更不用多说了。

　　7、挺型这个也很容易理解，就是勃起后，挺起的角度比较高。一般男性年轻时挺起的角度在70-85°，但随着年级增长，角度会越来越低。

　　8、黑型从美学角度，黑更代表力量。同样大小粗细的jj，黑的比白的更让人感觉有力量，更男性化。

　　当前，欧美很多国家流行晒jj，就是通过日晒，将jj皮肤晒成古铜色，使其看起来更man，，晒的时候要涂防晒霜哦。

　　9、凸型这个也比较好理解，就是jj上血管比较丰富，造成jj皮肤表面凹凸不平，这样的jj更容易刺激女人私处。

 

 

 

    生殖健康专家介绍，男子阴 囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。男性特别是青春期男孩要正确保健生殖器官。

　　1.每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。

　　2.不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

　　3.养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。

 

 

    按摩方法

    所谓生殖保健按摩，就是指涉及到男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。

    第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿)

    第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。（仰姿）

    第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。（仰姿）

    第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。（仰姿）

    第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。（仰姿）

    第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）

    第七步，左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。（仰姿）

    第八，两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。（仰姿）

 

 

    忌过早性生活。男性到二十四五岁才真正发育成熟，若早早地过性生活，耗损精液，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

    忌性生活过频过密。适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体与养生均有好处。，如果恣情纵欲，不知节制，性器官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。

    忌不洁性交。不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。这样不但易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，危害极大。

    忌天天穿牛仔裤。研究证明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。

    忌不讲性器官卫生。讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。

    忌不经常自我检查。医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治愈率很高。，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的生殖器官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。

 

 

    外生殖器卫生是男性的“盲区”，很多人不知道为什么男性外生殖器也需要清洗。这可以从以下三方面分析理由

　　第一、男性外生殖器包括阴茎和阴囊

　　阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症。

　　如果到了青春发育阶段，包皮仍然把阴茎头全部包住，根本无法上翻，便称之为“包茎”，如果能够上翻，而不能够使阴茎头常露出的，叫“包皮过长”。

　　有包皮过长和包茎的人，由于包皮紧紧包住阴茎头，产生的包皮垢更多，危害性更大。有研究表明，包皮垢有致癌作用，可引发阴茎癌，，不洁的外生殖器婚后可诱发配偶生殖器疾病的发生。

　　第二、阴囊是保护睾丸的重要组织

　　它的皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。

　　第三、肛门每天排出粪便，总有少量粪便残留在肛门口

　　粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所。

　　由于以上的原因，男性也要经常清洗会阴部。清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊，尤其注意清除包皮内的污物，然后清洗后部的肛门，使这些部位保持清洁。有包皮过长和包茎的青少年应请医生检查一下，看看是否需要进行手术。

 

 

    1、生殖器保健

　　包皮过长和包茎 是男性青少年中比较常见的现象。正常成人生殖器松弛时包皮不遮盖尿道口 ，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和生殖器头。“包茎”则是指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。

　　包皮过长的危害主要是影响包皮和生殖器头之间的清洁，容易发生“包皮生殖器头炎 ”，进而发生“后天获得性包茎”。正常情况下，包皮会产生一种带臭味的很脏的物质，呈乳白色豆渣状，叫“包皮垢”。包皮垢是细菌繁殖的温床，若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎头炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性包茎。此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，阴茎沟血液、淋巴回流受阻，阴茎头肿胀、发亮，需要医院急诊复位，否则会发生阴茎头坏死。

　　包茎，一般是先天性的，但也有由包皮过长发展形成的。包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之便形成结石。长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌 的发生也密切相关。包茎口过小还会发生排尿困难，尿液往往会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水 等肾功能损害。包皮过长和包茎还可导致遗尿或手淫。若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响阴茎正常发育长大，到性成熟期则造成终生遗憾，不但性欲大大降低，更严重的还可引起阴茎癌变。

　　，要指导孩子从儿童时期就养成经常把包皮翻上去清洗的习惯。如果青少年发生包皮生殖器炎要尽早到医院就诊。，男性也要养成每晚洗下身的习惯，保持会阴部的卫生。

　　包茎患者宜在儿童期就去做手术。这种环切手术是小手术，不需住院，术后可以立即回家。手术对今后的性功能不会有任何影响，还能促进阴茎的发育。

　　2、隐睾

　　睾丸正常的位置是在阴囊内，如果阴囊内无睾丸存在就称为“隐睾症”或“睾丸下降不全”。隐睾是男孩中一种比较常见的先天性畸形 。

　　男性胎儿睾丸生长时，原位于腹腔。至胚胎7—9个月时，下降入阴囊。有些人出生时尚未降　入阴囊者，亦大多在出生后1、2个月内降至正常位置。还有些人是出生后1、2年睾丸才移入阴囊。如果到了青春期睾丸还不坠入阴囊，在腹腔温度过高(35℃)时，睾丸生精细胞停止分化产生精子，造成不育或产生癌变。对此，应及早手术固定，最好不迟于10岁。一般可在6、7岁时施行隐睾固定术。

 

 

 

    男人的生殖健康是个值得重视的问题，为了避免生殖系统感染引起一系列的生殖疾病，男人需要保证生殖器的卫生，男人平时可能比较粗心，不能很好的清洁生殖器情。

    （1）每天睡前的时候要用温水清洗生殖器，注意不要使用碱性的清洗液或者肥皂，水温也不要太高，最好是有专门清洗的毛巾和盆子，切忌使用别人的，而且内裤也要及时的清洗。

    （2）要穿棉制短裤，不要穿过紧的、不吸水的、不透气的化纤内裤。每日要换内裤。

    （3）男性若有包皮过长，应该作包皮环切术。性交前应清洗处生殖器，尤其是包皮内侧和冠状沟处的积垢。

    （4）男人只要发现外生殖器出现红斑、结节、增生物、溃疡、渗出等情况，应立即去医院诊治。

    （5）男女双方要爱情专一，切不可搞婚外恋、婚外性关系，这是预防性病发生最可靠的措施。

    男人怎么保证生殖器的卫生还是需要坚持做这些的，一旦感觉生殖器有异常，一定要及时的检查治疗，避免引发生殖疾病影响健康。

 

 

    1、养成良好的生活习惯。

    杜绝抽烟、喝酒、吸毒等陋习。手淫是男子正常性功能，根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。过于频繁的手淫，就会造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，这都是手淫过度的表现，应当尽量减少和节制。

    2、不穿过紧的牛仔裤。

    衣裤过紧既不通气，又容易形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

    3、每天睡前清洗外阴有利健康。

    包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。

    ，须强调一点，尽管生殖健康教育应该从青春期开始，生殖系统疾病的防治则要从婴幼儿时期给予关注，父母切莫忽视！不少青少年男性朋友在清洗生殖器时往往无从下手，不知道该清洗哪些部位？

    需清洗的部位1、阴茎

    阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症，一定要经常进行清洗，尤其是对于包皮过长、包茎的青少年来说清洗频率应该更高。

    需清洗的部位2、阴囊

    它的皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。

    需清洗的部位3、肛门

    肛门是粪便排出的通道，粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所，肛门务必要每天清洗，这样就不容易给细菌可趁之机。

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