玛咖对男士真的有那么神奇的功效吗 玛咖怎么吃最有效果

 

 

 

    玛咖是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。

　　玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。

　　玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

　　玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

 

 

　　“玛咖”是英文Maca的中文音译，常见的中文音译还有“玛卡”。开始时maca这个名词传入中国时被翻译为玛卡，指的是秘鲁的maca。后来maca被引入中国云南丽江种植，种植成功后为了区别于秘鲁的maca，称之为玛咖，后来混用。所以现在市场上的玛卡和玛咖通指同一种东西，并没有区别。

　　玛卡，Maca。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。

　　黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。

 

　　玛咖的副作用是不存在这不现实，因为玛咖容易上火，这个有临床验证的，所以一般容易上火的要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。

　　玛咖吃多会上火

　　吃玛咖上火怎么办?玛咖不能吃的太多，一般建议一天不超过25克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛咖上火该怎么办呢?

　　好多都选择吃下火药，如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌。

    在吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法;也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

　　玛咖作为一种草本植物，是一种食药两用的纯天然植物，玛咖的功效真的没有副作用吗?那些人不适合吃玛咖呢?

　　这个问题是好多客户经常的疑问，玛咖作为一种纯天然植物虽然已经被大众接受，真正了解玛咖的非常少，究竟玛咖吃了有没有副作用呢?

　　玛咖刚进入中国的时候，云南丽江玛咖大都以第一代玛咖产品销售，比如玛咖干片、玛咖干果、玛咖粉销售，由于微生物、细菌等未经过严格处理，国内出现多起由于食用玛咖而导致肠胃不适的症状。

　　玛咖精片作为最好吸收的玛咖产品经过了严格灭菌、灭微生物流程，严格保证玛咖食用的安全性，长期食用玛咖精片并不会导致人肠胃不适的症状。相反，玛咖中的含有的植物纤维可以起到调理肠胃、通肠通便的效果。

　　玛咖效果多久才能出现。以玛咖精片为例(服用规则是如果你是养生保健，建议每天服用两次，一次2—4片).

　　一般体质的人服用3—5天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中;

　　一般体质的人服用5—7天左右，能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了;而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显.

　　一般体质的人服用2周—3周左右，女性朋友会感觉到性欲明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对性生活的激情;对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲、性能力会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。

　　玛咖吃多久有效果与人的体质、玛咖的食用方法、玛咖有效成分纯度、玛咖食用计划都对玛咖效果的发挥有很大的影响。

 

 

　　有人说玛咖很好玛咖的副作用促使玛咖不适宜甲亢患者吃，为什么甲亢患者不能吃玛咖呢?

　　甲亢患者不能吃玛咖玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲亢患者会产生一系列影响。

　　甲亢治愈半年后就可以吃玛咖;对于甲减的患者，食用玛咖可以有效调节甲状腺激素分泌，恢复甲状腺机能发挥。

　　玛咖分为白、黄、紫、黑四种颜色。黑玛咖是玛咖中营养最好，也是最少见的野生品种。玛咖主要有白色、黄色、紫色和黑色四种颜色，颜色越深表示品质越好。

　　黑玛咖是玛咖中的极品，只能在4500公尺以上高原条件苛刻的土地繁殖，符合标准的土地不到50公顷，在所有玛咖的采收量中黑玛咖只占5%。

　　由于玛咖中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，，玛咖具备多种保健和治疗功能，传统上可用于增强精力、提高生育力、改善性功能、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症。

　　，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛咖的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。

 

 

    由于玛咖在养生保健上面有着突出的功效，并且是为数不多的无公害绿色保健品，市面上也出现假冒伪劣的玛咖，其实从玛咖的味道就可以辨别真假。真正的玛咖闻起来会有一股刺鼻的萝卜干的味道，但随后会伴随着一点清香味的出现。

    直接将玛咖片放入嘴巴里面进行咀嚼，刚刚开始的时候会有一股特别浓烈的辛辣味道，接着多嚼几口，会发现玛咖非常的有嚼劲，感觉也非常的瓷实，当你吞下去之后会发现口腔里面有着淡淡的甜味和香味，这就是真正的玛卡味道。尽管很多不良商家可以把玛卡的形状做的非常的相似，几乎可以以假乱真，我们只要品尝就可以立刻分辨出真伪。

    生活中可以食用玛咖的方法还是有很多的，在使用的过程当中一定要学会量的把控，否则过量的服用会影响健康，够少的食用也会影响玛咖给身体带来的效果。

 

    对于已经购买散装玛咖的消费者的保存，最现实的保存方法就是在阳光好的时候，把散装玛咖撒放阳光充足的地面晒干，之后，轻轻的把玛咖捡起，装入塑料薄膜袋子中，底部每公斤玛咖平均放入 200 克左右布袋装花椒一个后密封，放于阴凉干燥处，气候干燥的地区，以后每30天左右检查一次并以充足的阳光晒干一次，气候湿润的地区，以后每20天左右检查一次并以充足的阳光晒干一次。

    把玛咖装在塑料薄膜袋中放入花椒，原因是花椒所散发的气味有杀虫除菌的功效，可以帮助保存。可以先用大量的硫磺熏制花椒，然后把熏制好的花椒铺垫在玛咖的下面，用硫磺的气味混合花椒可以起到双重杀虫的效果。切不可直接用硫磺直接熏制玛咖，那样会产生大量的硫磺残留，长期食用会严重影响身体健康。

    对于玛咖有效的保存方法应该会有多种多样的，这里只推荐最经济最方便有效的方法给在此方面需帮助的朋友。开了包装的玛咖是可以用2层防潮材料(如厚塑料袋)包裹严密后放在任何阴凉干燥地方的，包括抽屉内，但必须干燥，只有干燥才可以减缓对玛咖品质的影响。

 

 

　　改善阳萎和早泄

　　玛卡中所含丰富的营养元素(例如氨基酸、多糖、矿物质等)和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。

　　抗疲劳

　　玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分。这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用。

　　提高睡眠质量

　　玛卡在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，改善睡眠。对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。

　　对抗更年期

　　玛卡中含有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平;玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血，促进女性体内雌性激素的分泌，具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果。

　　提高生育能力

　　玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性;果糖属于能量物质，给精子的运动带来动力;玛卡中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性，促进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。

　　抗高原适应性

　　玛卡中含有丰富的红景天苷、酪醇、脂肪、黄铜等，能提高人体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性，对高原低氧环境下所致的自由及代谢平衡有很好的调节、保护作用。

　　改善贫血

　　我们知道铁元素是人体血液中不可缺少的微量元素，因为玛卡中含有丰富的铁元素，所以对贫血的症状有很好的改善作用。

　　抗病毒，肿瘤

　　玛卡中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯。酪醇对病毒感染细胞有保护作用;多糖对病毒的复制有抑制作用;芥子油苷、异硫氰酸苄酯都有抗癌作用。

　　降血脂

　　玛卡中的亚油酸在人体内与胆固醇结合，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。

 

 

　　1、能抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量。

　　现代人生活压力大，家庭负担重，长期透支身体精力等，使人体长时间处于超负荷，导致各种症状，大都是亚健康状态。而玛咖具有55种人体必需营养物质，长期食用玛咖能有效补充缺少的营养物质，全面调节营养平衡，提高免疫力，强健身体，远离亚健康!

　　2、调节内分泌，对抗更年期综合症

　　玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。

　　3、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血

　　玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

 

　　1.玛咖对女性丰胸功效作用机理

　　乳房的发育受多种荷尔蒙的影响，如“脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的动情荷尔蒙和黄体荷尔蒙;，还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等作用，乳房的发育才能完善。

　　2.玛咖对女性纤体功效作用原理

　　甲状腺素是参与人的基础代谢的荷尔蒙，分泌偏多代谢快人瘦;分泌偏少代谢慢人肥胖。，甲状腺素分泌偏低，引起人的基础代谢偏低，从而导致肥胖症的产生。一般女性多于男性，比列为51。

　　女性进入围绝经期时，体内的两种雌激素E1和E2分泌下降，于是雌激素产出的重任就落在了脂肪细胞身上，人体内要有足够的脂肪细胞支撑才能产出足够的雌激素来维持女性生理特征。

　　玛咖能调节甲状腺素与雌激素分泌正常，加快人体新陈代谢，有明显瘦身纤体作用。

　　3.玛咖对女性嫩白肌肤的作用原理

　　A、皮肤老化的原因

　　(1)时间造成的皮肤老化——体内雌激素缺乏造成的皮肤老化;

　　(2)光照导致的皮肤老化。

　　B、避免皮肤老化的方法

　　补充女性荷尔蒙玛咖能够让女性产生自体性荷尔蒙。荷尔蒙浓度升高后，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑细腻、充满弹性。

　　(1)避免强光照射;

　　(2)为了你的嫩白肌肤请各位女性不要抽烟。

　　4.玛咖对女性消斑的作用原理

　　女性常见的斑分为定性斑与活性斑两种

　　(1)定性斑性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一般不能祛除，常见的定性斑有遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。

　　(2)活性斑由酷胺酸酶活跃，性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响可祛除，常见的有黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。

　　玛咖对女性能够平衡荷尔蒙分泌、提升荷尔蒙浓度，长期服用能有效消除各种活性斑。

　　5.玛咖对女性祛痘作用机理

　　雄性荷尔蒙是长痘的元凶，它会影响毛囊皮脂腺的生理代谢，使皮脂腺分泌增多、毛孔角质栓塞。玛咖对女性能帮助女性平衡荷尔蒙，使体内雌性荷尔蒙从根本上解除青春痘的产生。

　　6.玛咖对女性改善睡眠作用机理

　　女性在深度睡眠时体内会分泌出一种生长荷尔蒙，生长荷尔蒙有促进细胞再生、修补的强大美容作用。服用玛咖能够提升女性雌激素、孕激素、催乳素，诱导产生深度睡眠，让女性保持旺盛精力及轻松心情。

　　7.玛咖对女性延缓更年期的作用原理

　　更年期是人生的必经之路，也是生命的转折点，更是女性一生中最痛苦的生命旅程。荷尔蒙短缺是引起更年期系列症状的罪魁祸首，当雌性荷尔蒙的浓度急剧降低时，热潮红、抑郁症、失眠和易怒会变的非常严重，也会使女性更年期提前到来。

　　服用玛咖对女性能够平衡雌性荷尔蒙水平，改善女性荷尔蒙综合症，从而推迟更年期的到来。

 

 

 

　　高温煮食

　　通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株都可以食用，一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。

　　泡酒

　　用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为110，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。

　　生吃法

　　用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃饭很难有人接受。

　　玛卡蜜丸

　　把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用。

　　玛卡精片

　　玛卡精片制作工艺繁琐，流程复杂，需要大型的机器，所以一般都只能从市场购买。玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。

 

 

　　1、玛咖煮、泡水将玛咖鲜果切片或者玛咖干片放入水中，可以根据喜好加入花生或黑豆一起煮，这种方式适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。泡水将适量新鲜玛咖切片或玛咖干片加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，也可加入几颗红枣或枸杞一起泡，这样可以调味儿，也可以大补。需要注意的是加了红枣和枸杞后会更热。调味的话也可加入适量蜂蜜。泡淡后，玛咖片可咀嚼食用。

　　2、玛咖煮粥玛咖可以和着土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥，营养丰富，人体吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是养生保健的最佳选择，非常适合老人食用。

　　3、玛咖磨粉服用用干玛咖片打成细粉，也可以考虑与其它食材一起磨粉食用，也可以调点蜂蜜为丸，这个方法很好，既没有经过高温，又缓和了玛咖的辣冲味，而且服用方便。玛咖配蜂蜜，健康调理相得益彰，适合大多数人服用。

 

 

 

　　婴幼儿不宜吃玛咖

　　尽管玛咖本身蕴含了丰富的能量和物质，但由于其中含有的活性物质会具有促进荷尔蒙蜂蜜的作用，婴幼儿吃的话就会很容易出现性早熟的情况，影响身体发育和心理健康。

　　哺乳期妇女不能吃玛咖

　　内分泌是否正常直接影响了一个女性的肌肤状态和情绪问题，而玛咖在调节内分泌上面有着不错的功效的，但没有足够的实验表明玛咖里面的物质会不会通过乳汁传递给宝宝，为了安全起见，还是不要吃玛咖比较好。

　　孕妇不能吃玛咖

　　一般处于怀孕期间的女性朋友都需要在孕早期和孕晚期尽量避免性生活，孕中期可以适当的进行，但不能太过激烈或者不能太频繁，而玛咖本身具有提升性欲的作用，所以孕妇最好不要吃玛咖以及相关的产品。

　　甲状腺患者不宜吃玛咖

　　玛咖里面含有一种特殊的物质和碘结合在一起的时候就会引起甲状腺肿大的情况出现，甲状腺患者不宜吃玛咖。

　　未成年人不能使用玛咖

　　明确指出，没有满十八周岁或者发育没有完成的人是不可以吃玛咖的，毕竟会影响性功能的正常发育。

　　随着玛咖的宣传越来越多，人们往往只认识到该物质的功效和特点，会在一定程度上忽略其基本的使用范围和禁忌人群的信息，所以会在服用之后出现一定的“副作用”。在这里提醒大家，需要进口的东西，除了要关注其基本的作用以外，还需要关注注意事项和不能使用的人群信息。

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