三大关键 评估你对性爱的期待

你对性生活有什么期待呢？这跟其他伴侣真实的性生活状况又有什么不同呢？我们从临床观察和科学研究中对伴侣性行为有些了解，可以供你参考。在每个段落的一开始，你问问自己有什么期待。如果你处于情爱关系中，可以要求你的伴侣做同样的练习。把你的答案写下来。
频率
你期待多久做爱一次呢？影响的原因为何你情爱关系的品质？你身体的冲动？工作时间和休闲时间的平衡？你和伴侣是否能赞同彼此做爱的频率？如果你比自己期待的还更常或更不常做爱，这意味着什么呢？
已婚伴侣做爱的频率介于一个礼拜四次到每两个礼拜一次之间。跟一般人所以为的相反，已婚伴侣的性爱活跃度和满意度都高于约会或是同居的伴侣。对二十多岁的伴侣来说，他们性交的平均频率是一个礼拜两到三次，对于五十多岁的伴侣来说，则是一个礼拜一次。对一个月性交不到两次的伴侣来说，他们可能觉得发展和维持控制射精很困难。如果你养成规律做爱的习惯，那控制射精对你来说就最有可能成功。
时间长度
性爱应该持续多久？时间和品质之间的关系为何？性交应该持续多久？一分钟？五分钟？三十分钟？一个小时？性爱的长度对你来说有什么意义？
，做爱持续十五到四十五分钟，其中包括了两到七分钟的抽插动作。性活动可能是两分钟快速办事，也可能是两小时浓情蜜意、性感情欲的体验。做爱包括了语言和非语言的沟通、取乐、性交和后戏。跟媒体散播的迷思，还有男人的夸大其词相反，性交的抽插动作很少能持续超过十分钟的。这些数据让多数男女都很吃惊。
兴奋感
你认为在什么样的场景之下男人最容易勃起、女人最容易分泌润滑液呢？何时又最困难？难以勃起或者难以润滑意味着什么呢？在性交之前或者性交中途，勃起和润滑消退意味着什么？
不论兴奋感的消退频率是十次中有一次、一个月一次、一年一次，偶尔的勃起不足或润滑不够难以性交的情况都是很正常的（记得勃起／润滑的「休息」现象在高原期也是很正常的）。如果发生这种状况，不要慌张，也不要觉得自己回到了原点，你只需要持续地性欲刺激、非抽插的性爱就能让你们之一或双方达到高潮。
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