勤运动 男人不会「只剩一张嘴」

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有句话说「男人40只剩一张嘴。」意思是男人年过40就力不从心。要想力能从心，一项最新实验结果指出，多运动有助男人提高「性」致，而且即使年过50的男性，多运动「嘛有效」。
甩掉啤酒肚 硬汉回来了
研究发现，50余岁男性只要多运动甩掉腰部的游泳圈与啤酒肚，「性」趣也会跟着提高，根据实验，精虫数目会增多，也比较能成为「硬」汉。
实验显示，熟男减重后，罹患低睾丸酮（性腺功能低下症）毛病的机率可减少50%之多。研究是由英国都柏林「圣文森大学医院」的医师进行，实验对象多达900人，平均年龄54岁，所有人均参与美国的一项糖尿病预防计划。
实验中，900人随机分成三组，一组除了改变生活方式，每周还固定运动150分钟；一组服用「灭糖敏锭」（Metformin）；一组仅使用安慰剂。
减重再治疗 提高荷尔蒙
结果发现，服用「灭糖敏锭」（Metformin）和安慰剂的两组，罹患低睾丸酮的人并无任何改变；改变饮食方式与运动的一组，一年后，罹患低睾丸酮问题的人从20%，减为11%。改变饮食主要是吃低卡与低油脂食物。
体重过重的男性，会先出现低睾丸酮问题，接着再出现糖尿病。圣文森大学医院的医生海伊斯建议，已有低睾丸酮问题的超重男性，应先透过饮食和运动减重，再接受睾丸酮治疗，提高体内的荷尔蒙。低睾丸酮不仅会让男性丧失性欲，容易忧郁，欠缺自信，肌肉萎缩，勃起也会出现问题。
体重掉愈多 睾丸酮激增
研究显示，减少的体重与睾丸酮浓度升高成正比。换句话说，甩掉的体重愈多，腰围愈恢复年轻尺寸（实验中，一年内这些男性减重约8公斤），睾丸酮浓度升高愈多。
研究结果证明，运动减重不仅可让糖尿病前期男性减少变成糖尿病患者的机率，且可提高体内的睾丸酮。男性们，勇敢踏进健身房吧！
女性多运动 提高性冲动
事实上，定期运动，也能提高女性性欲。一般而言，女性最怕忧郁来磨，心情欠佳的女性，定然「性」趣缺缺。
运动可改善曲线、减重和提高耐力，这些都能轻易提高女性的性冲动。固定运动会启动荷尔蒙，释放安多芬（脑内啡），还可维持身体健康状态，协助身体从事所有必要的生理与心理活动。
运动添自信 让妳更性感
定期运动会让女性自我感觉愈来愈良好，愈来愈冷静，自觉可做更多的事，但不觉得疼痛，也让整个人变得更有自信。所有这些都能对女性性欲产生正向改变。
自信是女性感「性」趣的一大动力，且根据实验，固定运动是让女性产生自信的最简单途径。
女生看过来／三种运动 要妳幸福
1.心血管运动（心肺运动或有氧运动）
可大幅提高女性性欲，因为这种运动可促进全身的血流量，包括性器官，任何种类的心血管运动均能助「性」，心血管运动还可赶走性生活的另一个杀手──压力。
2.凯格尔运动
以提高女性性欲著称，这种运动会重复挤压骨盆底肌，提高性能量与强化阴道肌肉，有助达到更强烈的高潮。
3.瑜伽
也是不错的运动，它属于冥想式，可提高身体能量与肌肉伸展。密宗瑜伽是一种特殊运动，以能大幅提高女性性欲闻名。

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