「自（我安）慰」 有什么不可以？

这个话题可能会令人尴尬，好处却出奇得多。对许多人而言，手淫仍然是禁忌话题，我们不会在办公室或派对中提到它。美国大导演伍迪艾伦曾开玩笑的说「不要贬抑手淫；这是我和我爱的人之间的性爱。」他所谓「我爱的人」，就是「我自己」。

我的性高潮 我自己负责
有些宗教团体声称，手淫不仅有碍自我控制，还会助长性滥交。有些人从小就被灌输这种负面观念，以致一提到这种自然且健康的行为时，总会羞愧与难堪。
部分研究显示，将近百分之百的男性会手淫，这可以理解；女性的比率则依年纪的大小而异。曾经红极一时的美国影集「欲望城市」，使女性比较能够谈论如何自娱的话题。
手淫有助于我们发现自己的身体，确定自己到底喜欢什么。你必须为自己的性高潮负责。如果你了解自己的身体，知道什么会使你兴奋，一定可以和伴侣分享这些经验。

促进脑内啡分泌 纾解压力
手淫是加拿大成人性学专家珍蓝顿最喜欢的话题之一。她为女性自娱的行为提出合理化的解释，为因为享受性欲而产生罪恶、肮脏及沮丧感的人们提供咨询。
手淫对男女两性的身体健康具有以下多项令人意想不到的好处
1.促进脑内啡分泌。这种神经传导素与快乐感觉有关，可改善情绪，消解沮丧。
2.制造具有止痛效果的化学物质催产素。
3.协助减轻头痛与肌肉疼痛。
4.工作一天后，可纾缓压力与紧张，协助放松。
5.为独处的人们提供一项性发泄管道。
6.协助入眠，或者协助人们以更多精力迎接新的一天。
7.强化免疫系统，促进健康。
8.强化生殖器与骨盆底部位的肌肉，进而提高性交的良好感觉
9.有助于避免感染性病，手淫绝对比买春卫生。
10.可提高性的良好感觉，因为相互手淫是亲密且可使人乐在其中的行为。

▇女生看这里
1.纾缓更年期前的紧张及与经期循环有关的其他身体征兆，例如痉挛。
2.增加血液流入骨盆区的量，进而减轻月经来潮的疼痛，纾缓骨盆痉挛及相关的背部疼痛。
3.建立对阴道酵母菌感染的抵抗力。
4.使女性更了解自己的身体，在与伴侣享受鱼水之欢时，知道自己喜欢什么。

▇男生看这里
1.可因为训练阴茎持续更久而预防早泄。单独一人时，比较容易练习控制。
2.保持精虫的健康。
3.有助于预防摄护腺癌。若男性未经常射精，摄护腺可能会累积足以引发癌症的化学物质。

▇人们为什么手淫？
最常见的理由包括减轻性紧张、达成性愉悦；伴侣不在身边时，仍然得以享受性；放松。
许多人认为，人们因为没有性伴侣而手淫，这是错误观念。事实上，拥有固定性伴侣的人，比没有性伴侣的人更可能手淫。

▇关于手淫，这些观点无事实根据！
你可能曾经听说，手淫有害身体健康或足以导致怪异的行为。这些观点并不正确，以下是几项事实。
●手淫不会导致手掌或其他奇怪的身体部位长毛。
●不会导致失明。
●不会导致性器官变小、变大或改变颜色、质地或外观。
●不会阻碍成长。
●不会导致不孕。成年男性与男孩不会因为手淫而致精子数量减少。
●不会使人上瘾。
●不会导致精神状态不稳定。

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