元气新生活！创造男性第二回合的「性」福！

男性为工作打拼时，原本精力旺盛、活力充沛，，退休后，竟然在一夕间转变成白天突然不用赶上班、到了晚上仍无事可做的生活型态，生活重心顿失，更开始出现焦虑、忧愁、体力衰退、常为一些生活小事容易发怒、忧心忡忡，甚至连记性都变差了，到底是出了什么问题？也许都是睾固酮惹的祸！

男性更年期易怒，比女性还可怕！

男性到了中老年时，体内部份雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会渐渐减少，虽然仍然验得到体内有贺尔蒙，浓度慢慢下降，年过40岁以上的男性，会以每年平均减少1%贺尔蒙浓度的速度下降。40岁后的男性则大约有20%至35%的人会慢慢出现更年期。

更年期，不是女性的专利，男性也有更年期，尤其令人惊讶的是，男性出现更年期的情绪，特别容易情绪不稳定、暴怒，甚至比女性还可怕！年过40岁的男性，就有可能出现更年期症状，跟女性更年期一样同样会有热潮红、心悸、疲倦，，最大的差别则是男性容易发怒，还会出现性欲减退、勃起功能障碍，而感到非常困扰，也会影响另一半的「性」福！

睾固酮低下怎么知道？量表自我评估

如何知道自己的睾固酮不足，已经出现男性更年期？大同医院泌尿科医师蔡嘉骏表示，可以先利用「男性荷尔蒙低下自我评量表」作初步的筛选及自我评估，共有10个问题，其中第1或7项符合，或其余八项中有任三项符合者，表示可能有睾固酮低下症，建议进一步抽血检测总体睾固酮（建议介于早上8点到10点之间进行检测)，如果低于正常标准值（血清总体睾固酮小于350 ng/dl），即可确诊有睾固酮低下症。

一旦出现男性更年期，主要症状包括容易疲倦、暴怒、骨松、注意力不集中、以及性欲减退、勃起功能障碍。而体重及内脏脂肪增加与男性更年期也是息息相关，容易产生代谢症候群与心血管疾病。有的人为了补充男性贺尔蒙、改善不适，而听信坊间建议购买来路不明的保健食品，进行补充，结果未必会有效果。尤其令人担心的是，如果大量进补、热量摄取过高，原本现代人即有营养过剩的问题，反而会增加肥胖风险，加剧更年期症状。

元气新生活！创造男性第二回合的「性」福！

改善男性更年期不适，补充男性贺尔蒙是有效的改善方法，除此之外，还必需多运动减重，维持良好的生活习惯。

1名65岁的陈先生，是外商的高级主管，因为频尿、解尿不干净、疲倦而进行体检，结果发现罹患摄护腺肥大，并有勃起功能障碍，虽然有服用壮阳药物治疗，，仍然无法改善疲累、无元气的问题。于是求助医师检查睾固酮指数，结果仅有225 ng/dl左右（小于正常值350 ng/dl），而且有肥胖的问题，BMI值高达30(正常值为24以下)。

改善男性更年期　补充贺尔蒙是好方法

蔡嘉骏医师表示，门诊收治这1名患者，除了有更年期症状，还有肥胖的问题，尤其肥胖的男性体脂肪容易堆积，使体内的睾固酮容易转变为雌激素，而形成肥胖、雌激素增加、睾固酮减少的恶性循环。肥胖对于更年期症状来说，可谓「雪上加霜」。

人体贺尔蒙会不断释放制造，如何让制造出来的贺尔蒙不会被快速代谢，其实，改善男性更年期不适，补充男性贺尔蒙是有效的改善方法，除此之外，还必需多运动减重，维持良好的生活习惯；至于饮食方面要少摄取糖分、过多油脂，以及少吃加工食品等，远离不好的坏胆固醇，避免代谢症候群上身，多管齐下调理。

在贺尔蒙的补充方面，目前最常使用的是凝胶、针剂与口服药物。补充目标在于稳定血中睾固酮浓度于正常生理范围内（400~600 ng/dl），也能改善相关的性欲及勃起功能障碍、注意力及情绪问题、代谢症候群等症状。其中又以天天涂抹于肚皮与手臂的凝胶，较能提供稳定及符合人体生理状况的睾固酮补充，或许是不错的选择，能让男性元气满满，再现活力！

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