妳不必一个人面对压力与烦恼

暂时抛开压力与烦恼
有三种类型的女性，会发现压力和烦恼将影响高潮的能力。第一类型的女性，就是当生活中发生压力事件（或许不只一件）时，只会担忧──就像大多数人的作法。这种情形会让她们不知所措，或是担心未来会发生什么事。自然的，这些情绪就会影响性兴奋。当满脑子担心别的事情时，怎么可能放松并且尽情享受性时光呢？
如果这是妳的情形，想想妳的生活是否会在不久的将来回归「正常」。如果是，那妳就无需为无法高潮的事担心，（如果有伴侣）应该把心思放在如何多制造亲密时光，让自己觉得受到支持。和他或她谈谈这件事，看看是否你们都认为在目前只要多点时间亲亲抱抱、来点亲密爱抚或看看电影等就够了。妳原本就可能只能在某些情况下兴奋，所以不要太给自己压力，只要接受自己目前的情况就可以了。换句话说，允许自己在这段时间不必有高潮。
另一方面，如果妳遵循我上面给予忙碌女性的建议，妳会发现，妳最需要的就是花点心力制造轻松心情，让自己脱离压力。试试看。妳会惊讶的发现，暂时抛开烦恼可以让妳有力量继续走下去（以及一小段时间再度享受性兴奋）。
第二类型的女性，就是那种凡事都要操心的女性，她们会发现，压力和烦恼的情绪会影响高潮能力。她经常为生活中稍微不对劲的小事焦虑、紧张。事实上，她真的是典型的忧虑者。
我想我就是个忧虑者，

就像我父亲一样。

但我之前并没有感觉它会影响我的性快感。

现在是怎么啦？
有很多可能。我很不想说，，当我们年纪愈大，对抗压力的能力就会愈低。我不知道这是因为老化，还是因为愈年长、责任愈多的关系。我猜两者都有。
所以，亲爱的读者，这表示，如果妳属于忧虑类型而想再度享受高潮，就得用另一种方式面对世界。成为忧虑者表示凡事都「设想最糟的情况」，而把焦点放在可能出错的事情上。妳知道，这种心态会让妳在多数场合，包括性，都很难放松享受。
我建议妳去看心理医师，他可以帮助妳了解自己为什么会成为忧虑者，以及可以做何改变。
妳也可以考虑做个人和双人改变计划。它们会鼓励妳放松，并且把焦点放在正面事物上，例如妳的性。
自觉压力和烦恼影响高潮能力的第三种类型女性，就是觉得很难摆脱内心深沉悲伤或悲哀的女性。其原因很多，我看过一些女性，在心爱的人死后多年仍然沉浸在悲伤中，仿佛那是昨天发生的事而已。有人相信，一旦停止悲伤的感受，就表示已经心死。而有些女性，因为无法在死亡发生时尽情哭泣，所以从未走出悲伤。
无论是什么原因让妳紧张和烦恼，我要提醒妳，压抑情绪对健康、平和的心境以及性能力都不好。如果可以，找人为妳开脱，无论是谁都好──朋友、公车上坐在身旁的陌生人、治疗师、另一半……。
妳不必一个人面对压力与烦恼

书名女医师教妳轻松愉悦地达到性高潮
作者薇薇安．凯斯
编／译者何修宜
出版社凯特文化
出版日期2012年01月21日

研究显示，能从其他人身上获得支持的女性，面对压力事件的能力，比企图独自承担的女性来得要好。如果因为害羞或太过独立而不好意思向人开口，妳也可以向家里的宠物倾诉。更好的是向专业人士求助，这样也可以学习如何和他人讨论，而不必担心自己是负担或失败者。
对了，处理情绪问题时，可能得先把性问题放一边。不过，亲密拥抱或按摩可能正是妳需要的。不要担心这会让妳哭，对许多女性来说，这是再自然不过的反应。
记得告诉伴侣，妳暂时不想要性。向他们解释，妳无法在感受强烈悲伤的，又能尽情享受性。

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