研究：每天1包核桃 精子活跳跳

美国最新研究发现，男人每天吃一包核桃，可帮助精子活跳跳。
这项发表于「生殖生物学」期刊的研究指出，21到35岁男性若每天吃75公克核桃，可帮助改善精子的活力、生命力，精子形态也会比较健康。
研究指出，全世界最多有7000万对伴侣患有不孕症，其中约30～50％责任在男性。有些研究发现，在工业化国家，人类男性精子品质越来越差。可能是污染、不健康的生活习惯或西式饮食影响到精子品质。
美国加州大学洛杉矶分校温蒂罗宾斯医师研究团队想了解男性多食用单元不饱和脂肪酸是否能使精子更健康、更成熟，并减缓西式饮食对精子的危害。
鱼类、鱼油、亚麻籽、核桃都含有丰富单元不饱和脂肪酸，其中核桃更含有大量α-亚麻酸，而α-亚麻酸是一种植物性Omega-3脂肪酸。
研究团队选择117名健康男性为研究对象，其年龄介于21到35岁，平常都是采用西式饮食。研究人员将他们分成两组，一组尽量避免食用坚果类食物，另一组则每天吃75公克核桃。以前有研究发现，75公克核桃可改变血脂浓度，健康、年轻男性每天吃75公克核桃，并不会让体重增加。
研究人员在研究开始之前先为这些男性测量精子品质，研究持续12周后，再测量一次。经过12周后，两组成员体重、身体质量指数都没有出现明显变化。但食用核桃的男性精子活力、生命力都提升不少，精子型态也显得更加健康，且精子染色体异常状况更大大减少。

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