塞车族梦魇！开车防憋尿2招自保

年节假期将近，开车族最怕陷入车阵「塞、塞、塞」。医师指出，开车族最怕憋尿，因为膀胱会不停地膨胀，如同橡皮筋一样，久了会弹性疲乏，不仅容易产生膀胱无力，甚至尿液滞留久更会引发尿道发炎，或是血尿、尿失禁等并发症，建议平日要养成正常排尿习惯，以及开车前应先规画好厕所地点，避免憋尿憾事出现。

年节假期将近，开车族最怕陷入车阵，造成憋尿情事。（摄影／江旻骏）

天冷多尿　应养成排尿习惯

台南佳里奇美医院泌尿科主任徐生龙医师指出，年节期间，全国风景区人潮、车潮将涌现，高速公路宛如大型停车场，长时间卡在车阵中，在加上天冷多尿，塞车族不论男女，很容易出现憋尿状况。

，当膀胱里存有100c.c尿液时，会有想要上厕所的感觉，而200cc以上就会有急迫感，当达到250cc时，已经急到冒冷汗的地步；尢其新年假期即将来临，为了避免因憋尿造成膀胱发炎，预防之道，首重在于养成良好的饮水和排尿习惯。

特别是有摄护腺肥大的中老年族群，如果平时就未按时服药，过年期间又吃多了生冷食物、瓜类、啤酒等等，就可能遭到膀胱罢工，造成尿滞留完全解不出来，尤其在过年期间天冷尿多，南北往返频繁，又有塞车之苦，尿滞留的糗事就会发生在自己身上，千万不可轻忽。

塞车族梦魇！开车防憋尿2招自保

开车族不论男女，长时间憋尿，容易造成膀胱发炎。

长途塞车　防憋尿2招

1.定点停别憋尿确保体内血液良好循环，一天最好能饮用1500 C.C. 左右的开水，保持尿液为清澈的淡黄；，事先了解旅游地点是否有公共厕所，查找行车途中之休息站及加油站等地位置，有尿意可就近排除。

2.准备储尿工具此为搭乘交通工具，解决排尿的好方法。特别是老年人与小孩，行车中在后座吃吃喝喝，若情急之下忍不住，就可以使用例如空瓶罐、塑胶袋、集尿器或是尿布等，可以在不受厕所限制下使用。

南瓜子蔓越莓　防泌尿道感染

徐生龙医师强调，要预防泌尿道发炎或是感染，平时生活的保养建议可多吃南瓜子，因它富含植物固醇及矿物质，尤其是锌、硒，对摄护腺亦有保护作用，减慢摄护腺肥大增生的速度。番茄因富含茄红素，熟食可预防多种癌症的发生，特别是摄护腺癌。

，蔓越莓也可改善因下泌尿道阻塞引起的泌尿道感染问题，还要避免服用流鼻水等抗过敏药物、腹痛等抗副交感神经药物，以及抗忧郁药物，因为会这些药物会加剧症状，甚至造成尿滞留。

确保体内血液良好循环，一天最好能饮用1500 C.C. 左右的开水。

喝水不足　易成憋尿高危险族群　

在职业上容易有憋尿习惯的人，如柜台服务人员、老师、医师、警卫等，尤其在过年期间百货公司、大卖场、游乐场因人潮的聚集将更加忙碌，工作人员要上厕所可能难上加难。

尤其是女性，由于尿道较短，很容易因体外污染细菌进入泌尿道引起感染，再加上喝水量不够，容易造成急性膀胱炎，刚开始可能仅是频尿、尿急，慢慢地就会有小便灼热疼痛、小腹不适等症状，甚至会造成「血尿」等现象。

【医师提醒】

若有尿道发炎或是血尿症状，一定要尽早就医，检查原因，对症治疗，平时生活上约2小时或有尿意时，就应该要上厕所解放，过年期间更要注意避免沉迷于牌桌，或电脑游戏前而久坐不起，才不至有引发膀胱炎的困扰。

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