山药能补肾壮阳吗

 

　　“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。

 

　　作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

 

　　山药对于美女们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

 

　　山药壮阳原理古代怎么记载?

 

　　对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说山药“益肾气，健脾胃。”强调了山药的补肾和健脾的功能。，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

 

　　《本草经读》说“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。

 

　　《本草求真》中指出，山药“能治遗精不禁”。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。

 

　　山药怎么吃补肾?

 

　　每天吃多少山药能补肾?中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。

 

　　山药怎么吃补肾?不妨试试煲汤——土鸡炖山药。做法很简单鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，葱2根切段，姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许;将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料，再用微火烧20分钟即可。这样在一饱口福的美好中，让肾虚大爷见鬼去，实在是值得提倡的好法子。

 

　　夏天到了还可以试试这个山药沙拉将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用这种方法，可以最大限度地保留山药和苹果中的营养。

 

　　山药排骨汤

 

　　用料山药，排骨，姜

 

　　做法1、山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑。2、排骨飞水，洗净。3、姜切片4、所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2-3小时。5、后半小时用盐调味。

 

   （文健康无忧网）

 

　　补肾壮阳食物——山药炖鸭汤

 

　　今天我在网上找了很多有关于壮阳补肾的一些食谱，看了一下还真的是很多啊，所以我建议现在的男性朋友应该要多多的爱护自己的身体，如果有时间，也可以吃一些这样的药膳，这样的话，就很容易对自己的身体起到保健的作用的哦，也一定要寻找属于自己的药膳，这样保健起来才会有事半功倍的效果哦!现在我就为各位朋友来介绍一下，我今天学的这个菜吧——山药顿鸭汤，感觉吃起来真的很不错的哦!

 

　　工具/原料山药炖鸭汤原料鸭肉 300克，铁棍山药 100克

 

　　调料葱姜蒜 适量，大枣适量。

 

　　以下是山药炖鸭汤的做法

 

　　1.鸭肉洗净切块，用开水焯一下，葱切丝。

 

　　2.铁棍山药洗净去皮，切滚刀块。

 

　　3.锅中添水，加食盐、姜，蒜，鸭肉，铁棍山药块，大火煮开，再改小火炖一小时。

 

　　4.加入大枣。

 

　　5.一起煮至鸭肉熟烂后，加入葱丝即可。

 

　　不喜欢油腻的朋友，可以把肥的皮去掉，要随时注意火候。

 

　　注意事项

 

　　1、弄山药的时候一定要戴上塑胶手套，否则皮肤会过敏而非常痒。2、褒的时候要不时搅动防止粘底，而且淮山要后放，褒半小时就好了。不然会糊掉。

 

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