冬天尿尿真痛苦！6招防摄护腺肥大

年关将届，天气冷飕飕，年过65岁的年长男性，得小心自己有没有摄护腺肥大造成的小便变细、解尿解不干净、频尿等症状，如果感冒，更得注意感冒药物可能会加重摄护腺肥大病情，导致尿不出来等并发症。泌尿科医师提醒，银发族如有阻塞性、刺激性的小便症状，切勿自行服用成药，应及早求助泌尿科医师，选择适合且正确的治疗方式，以防止病情恶化。

摄护腺肥大又称「男人长寿病」，患者因频尿问题，常强忍着不敢喝水。

国泰医院泌尿科主任陈国强医师指出，摄护腺肥大又称「男人长寿病」，主要症状可分2种一是阻塞性的症状，如小便变细、变慢、甚至会中断，严重者发生急性尿滞留，完全尿不出来而需放置尿导管；另一种是刺激性的症状，包括急尿、频尿、尿失禁、夜尿。

临床上，摄护腺肥大不单是老化现象，更要定期检查、及早诊断、对症治疗很重要。因为摄护腺会因年龄增长而持续增大，如果可以将肥大的摄护腺体积缩小，排尿症状较容易控制，可减少日后尿滞留及手术的机率。

事实上，很多摄护腺肥大的患者因频尿问题，常强忍着不敢喝水，其实只要避免饮用具利尿功能的饮料，例如咖啡、茶、啤酒，仍可以安心补足人体每日所需的2,000cc水分。

日常饮食应避免刺激性食物，常食蔬果；避免酒、辛辣食物，以免摄护腺充血，症状更严重。目前证实，南瓜子中的锌、镁及维他命F，可预防摄护腺肥大。不过任何食物都不宜过量，民众补充保健食品前，可以先和医师或营养师讨论。

另要注意的是，摄护腺肥大患者半夜急尿，匆忙间很容易失足跌倒，对银发族而言，更需要提防湿滑的浴室。患者可以在白天将一天必须的饮水量分次喝完，就能减少晚上起床上厕所的次数。

预防摄护腺肥大6招

1.肥胖者容易摄护腺肥大，应适度减重。

2.避免摄取过多脂肪。

3.血糖控制不好易使摄护腺增生，糖尿病人也容易有摄护腺肥大，应该严格控制血糖。

4.代谢症候群病患容易有摄护腺肥大，应该控制血脂肪、血压、血糖，减缓摄护腺肥大。

5.多吃番茄、合成茄红素，可预防摄护腺肥大。

6.多做游泳、跑步等运动，可增强膀胱收缩力、消耗脂肪，帮助解尿顺畅。