手淫三四年，想戒了，忍不住怎么办

①号专家的解答结果: 收益本身对身体的健康是没有影响的，这是可以释放性压力的合理的方式的。 手淫的次数一个星期一次为宜，您是可以通过减少一个人独处的时间是可以控制手淫的次数的。

②号专家的解答结果: 你好如果实在难以戒掉，建议你至少可以先慢慢克制自己减少次数。手淫本身对身体并没有伤害，也比较普遍，反而是害怕愧疚自己手淫这种心理照成的影响更不利，过频手淫对身体也会有很大伤害。 建议一周最多一次。平时多户外锻炼，晚上睡意来了再躺在床上，多与别人在一起，少独处。想手淫的时候，可以去冲个凉，在外面可以跑跑步。释放一下自己多余的精力，并培养自己的某些兴趣爱好，把心思转移到学习上面去。这样慢慢的身体会自然恢复。祝你健康！

③号专家的解答结果: 你好，适当的手淫对身体有益无害的。但过度频繁的手淫则会造成肾虚。 你好，建议你尽量节制手淫，可以买六味地黄丸吃看看。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，过度的频繁手淫容易导致肾虚以及发育迟缓等 你好，可以选择服用金匮肾气丸等，注意一周1-2次自慰是属于正常的

⑤号专家的解答结果: 你好，适度的手淫是没事的！ 这种情况建议不要过于频繁，最好戒掉不良习惯！