揭秘男人衰老的十个迹象

原标题男性养生男人衰老的十个迹象
　　在我们的生活中，男人似乎更容易在乎自己是否老了，一旦发生疾病也没有女人那么愿意扛着。，男人的心理似乎更脆弱。作为他的女人，他在意的事情，你一定要更科学地对待，因为如果只是他大惊小怪，你可以安慰他；如果他的健康真的出了问题，你需要更理性地与他一起面对。

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　　一、视力
　　眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
　　如何防止视力随衰老下降
　　1.视力锻炼
　　活动和锻炼您的眼睛十分重要，我们往往容易忽视，眼睛是由微小的肌肉所控制，这些微小的肌肉可以调节焦距，从而观察近距离的物体或者眺望远方的景色。我们可以通过以下简易的方法进行视觉训练阅读字典上的蝇头小字，然后抬头注视位于墙壁上的挂历上较大的字体，请透过窗子眺望远方的景色，每个步骤只需要保持几分钟。这种简单的视觉训练可以帮助您保持和恢复眼部肌肉的活力，正如人体的其它肌肉组织一样，通过经常性的训练可以帮助眼部器官维持青年般的活力。
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　　2.睡眠
　　一种防止视力减退的方法是保持充足的睡眠。吃力的工作、繁琐的家庭事务和其它社会活动剥夺了我们很多精力。我们需要每天7至8小时的充足睡眠来保持健康，并且抵御视力恶化在内的许多疾病。我们的眼睛也需要休息——养成准时睡眠和准时早起的良好习惯。

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