怎么才能戒掉手淫，都手淫8年了，心理都变

①号专家的解答结果: 手淫并非不能克制的，自觉抵制诱，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，显得尤为重要。业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍，积极参加体育锻炼，转移注意力。 男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

②号专家的解答结果: 考虑你的情况应该积极选择心理疏导的情况帮助改善不适的情况，加强营养 考虑应该禁止辛辣情况即可，注意锻炼身体，分散注意力的情况，建议应该预防肾气虚的情况导致影响生育的可能

③号专家的解答结果: 其可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。 应及时戒除的，尽量转移注意力，多看些励志书籍。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!