让男人精子茁壮的10大方法【组图】

　　数据显示中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，下面向你介绍十个有效的方法。


　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
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　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

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