男性养生：男人一辈子的营养之道(组图)

　　无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物蛋白质、脂肪和糖分，要注意保持这些营养成分的比例糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。
　　维生素A（VITAMINA）

　　研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
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