轻松减肥：每日十分钟 7招享瘦下半身

　　夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天性病网小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！马步蹲动作

　　两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上，累了就休息一下再继续做马步蹲动作。每次坚持10分钟以上会有很好的瘦腿效果。

　　马步蹲动作2

　　两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态，脚板踮起。然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上，累了就休息一下再继续做马步蹲动作。每次做动作至少坚持10分钟以上。
跪提动作

　　跪在地上，双手伸直按住地面撑住上半身。左脚向上提起，屈膝90度，撑住小腿。保持动作30秒。接着换左腿跪着，右腿向上抬起，来回做动作坚持至少10分钟以上。

　　跪提动作2

　　跪在地上，双手伸直按住地面撑住上半身。左脚向上提起，屈膝90度，然后努力将左腿向右边伸展。保持动作30秒。接着换左腿跪着，右腿向上抬起，来回做动作坚持至少10分钟以上。

　　跪提动作3

　　跪在地上，双手伸直按住地面撑住上半身。左腿向左边伸展，尽可能保持腿部挺直。保持动作30秒。接着换左腿跪着，右腿向右边伸直，来回做动作坚持至少10分钟以上。
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