抽烟危害有多大-看看她们就知道了(抽烟会死吗抽烟的后果)

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　　最近总能看到网友这样的留言，“抽半辈子烟，肺功能能恢复正常吗？”大家都知道“吸烟有害健康”这句话，但很少有人不吸烟。他们都要等到发现自己的肺有病了，才能想象戒烟。这是不是有点晚了.

　　长期吸烟对肺部造成的损害是不可逆的。即使在离开宜颜后，肺部也不能恢复到原来的状态。我们都知道我们的器官有自我修复的能力。只要减少对他们的伤害，他们就会慢慢恢复健康，肺部也是。所以，由于吸烟已经对肺部造成了损害，患者应该尽早戒烟。即使他们不能立即恢复肺功能，戒烟时间越长，他们的肺自我修复越好。所以要鼓励有戒烟想法的朋友。

　　如果一个人长期吸烟，会给我们的身体带来什么危害？

　　对人的睡眠质量的影响根据科学家的研究，长期吸烟的人睡眠比长期不吸烟的人下降20%~30%。睡眠质量下降的罪魁祸首是香烟中的尼古丁，它不仅会对人的睡眠产生一定的影响，还会恶化人体的代谢功能。

　　诱发心血管疾病现在威胁中老年人健康的不仅仅是癌症，心血管疾病也成为了主要杀手之一。研究发现，长期吸烟的人患心血管疾病的风险会更高，因为香烟中的有毒物质会影响人体内的血液流动，使血管变细变脆。

　　对生育能力的影响对于长期吸烟的男性，香烟中的有毒物质会影响质量，造成严重的无精子症或弱精子症，从而影响生育能力。

　　损害肺部健康喜欢吸烟的人都知道，香烟是导致肺癌的主要原因之一。据调查，70%的肺炎患者有吸烟史。香烟中的有毒物质对肺部造成不可逆的损害，长期积累会引起肺部感染。

　　吸烟会致癌长期吸烟的人更容易患肺癌。日常生活中，除了肺癌，口腔癌、食道癌、胃癌、舌癌等一系列癌症也与吸烟有关。研究发现，长期吸烟者患喉癌的几率是不吸烟者的十倍以上。膀胱癌是非吸烟者的三倍。

　　香烟对人体的危害不是一天两天能看出来的，香烟堆积在远海。吸烟时间越长，对健康的危害越大。所以，为了我们的健康，你应该尽早戒烟，不要等到身体出现问题才后悔。

　　日常生活中有很多戒烟的方法。你可以根据自己的情况选择最佳的戒烟方式，比如

　　告诉家人和身边的朋友，可以起到监督和鼓励的作用。在家人的监督下，总比一个人默默的自我奋斗要好。

　　从决定戒烟的那一刻起，就把烟收起来。不要让它们出现在你的眼前。如果看到别人抽烟，尽快远离，不然你可能会控制不住自己想抽烟的念头。

　　当吸烟者对香烟上瘾时，可以嚼一些口香糖或做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。

　　确定要一次性戒烟还是逐步戒烟。戒烟一次，说不抽烟就应该戒烟。如果选择逐步减量法，每天都要少做，直到戒烟成功。但如果选择逐渐减量的方式戒烟，戒烟时间会比较长，很难坚持。

　　日常生活中有哪些关于戒烟的误区？

　　抽烟比抽烟少，所以不需要戒烟抽烟少不代表没有烟瘾。同样有烟瘾的人不一定会抽得更多，也不存在没有烟瘾这种说法，因为尼古丁是一种极易上瘾的物质。只要有吸烟史的人，95%以上都有烟瘾。

　　我抽的是好烟，对身体的危害没那么大烟没有好坏之分，也没有说好烟对身体的危害小，因为香烟对身体的危害不是及时的，而是日积月累的。当你长期吸入有毒化学物质时，它仍然会对你的健康造成威胁。

　　我抽了这么久的烟，戒了也没用早晚戒烟没区别，也没年龄差。只能说，戒烟越早，身体越好。戒烟越早，心血管疾病和癌症的发病率就越低。

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