便秘是由于()原因导致的(便秘是因为什么造成的)

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　　随着生活节奏的加快，很多人或多或少都有肠胃问题，尤其是便秘。那么，便秘是由什么引起的呢？缓解措施是什么？接下来，我们来详细解释一下！

　　第一：什么原因导致便秘？

　　 1.吃得太少

　　很多正在减肥的女性都会出现便秘的情况，很可能是吃的太少造成的。在食物不足的情况下，很难引起胃肠蠕动，从而导致消化不良和便秘。所以女性减肥的时候不要吃的太少。适当的饮食和合理的运动可以达到减肥的效果，否则会导致便秘等肠胃疾病。

　　 2.纤维摄入太少。

　　大肠的蠕动对于纤维素的功能是不可或缺的，一般来说，大肠是靠纤维素来填充其容积的。如果纤维素吃得太少，会导致大肠蠕动不完全，从而导致便秘。不

　　 3.水分摄入太少。

　　很多人没有喝水的习惯。有时候，虽然我们不觉得口渴，但我们的身体很可能缺水。体内缺水会造成大便干燥，难以排出，从而导致便秘。

　　 4.心理压力过大。

　　胃是一个非常“贴心”的器官，它的功能与我们的情绪息息相关。如果我们长期处于压力过大、情绪低落的状态，也很有可能导致便秘。这是因为抑郁的情绪会减缓身体的新陈代谢，从而导致肠胃功能不佳，出现便秘。

　　 5、年龄太大，身体素质差。

　　体质差也会导致便秘。比如肠胃功能差，消化功能弱的人，很容易导致便秘。另外，随着年龄的增长，老年人患便秘的概率比年轻人高很多。这是因为老年人身体素质已经处于退化状态，没有年轻人精力充沛，所以才会导致便秘。

　　 6.其他身体疾病

　　许多疾病的并发症都有便秘，如痔疮、直肠炎、胃出血、肠癌等。如果不仅有便秘，还有大便疼痛或出血，很可能是身体疾病引起的，需要去医院做详细检查。

　　第二：如何缓解便秘？

　　 1、膳食纤维多。

　　膳食纤维对肠道蠕动有很大的帮助。我们可以每天补充膳食纤维，增加肠道蠕动，从而加快排泄。我们可以多吃粗粮，比如红薯、土豆、玉米。另外可以多吃一些根类食物，也是富含膳食纤维的。

　　 2.多喝水

　　喝水可以及时补充体内水分，提高新陈代谢速度，保持大肠湿润，使体内代谢产物顺利排出。要养成多喝水的习惯，可以早起一杯温水，有助于缓解便秘。

　　 3.适当运动。

　　运动可以增强身体机能的活力，带动肠胃加速蠕动，预防便秘。不仅如此，适当的运动还有助于提高人体免疫功能，预防肠胃疾病，从而预防便秘。

　　事实上，如果你做好上面的一些工作，便秘就会得到改善。但需要注意的是，泻药千万不要随意使用，最好在医生的指导下使用，否则，病不治好，人就会充满烦恼。

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