不吃零食正常吃饭会胖吗(只吃零食不吃饭会胖吗)

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　　不吃饭吃零食容易长胖。大多数零食热量都很高。比如薯片548卡/100克，巧克力586卡/100克，锅巴554卡/100克，米饭116卡/100克。所以吃太多热量多的零食容易发胖。

　　吃零食不吃会胖。

　　一般不吃零食就会长胖。大多数零食热量都很高。普通薯片有548卡/100克，五花肉只有561卡/100克。米饭有116卡/100克，所以吃薯片等热量较高的零食会发胖。

　　零食中热量最高的是巧克力，每100克有586卡路里，但脂肪含量高，会影响胃肠道的消化吸收功能。长期使用巧克力容易发胖，而米锅巴每100克有554卡路里，富含脂肪，吃多了容易发胖，不适合减肥者。

　　薯片、麻花、爆米花、方便面、饼干等等，热量都很高。日常食用过量容易导致身体发胖，但坚果中含有不饱和脂肪酸。适当食用有利于减肥，还能给肌肉补充营养。

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