肠清茶百度百科(清肠茶百科)
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介绍现在，越来越多的人喜欢常青茶，认为它可以帮助快速清理肠道垃圾，清热解毒，促进消化。常青茶真的有用吗？适合所有人吗？对胃不好的人会有副作用吗？
插播一条新闻。
在广东梅州，56岁的黄女士经常腹胀便秘。听了介绍，自己买了常青茶，服用2年多的黄女士，最近确诊为结肠黑变病。
这种病听起来毛骨悚然吗？
让我们来看看这种疾病。
小科普
结肠黑变病主要与便秘、服用泻药等因素有关，使肠道上皮细胞的炎症反应和色素沉着，使肠道黏膜受损，结肠上皮细胞大量死亡[1]。这种病可能是由于长期炎症或某些恶性肿瘤引起的。病理主要指大肠癌固有层巨噬细胞内脂褐素样物质的黏膜色素沉着。
因为这位女士长期喝清肠茶，以为可以促进消化，有更好的排便习惯。但有些清肠茶含有泻药，长期摄入这类物质容易增加结肠黑变病和肠道肿瘤的风险，所以会造成肠道黑化。
常青茶
那么常青茶到底是用来做什么的呢？
清肠是个模糊的概念。我们的肠胃每天都在加工、消化、吸收食物，不能消化的残渣，再加上肠道细菌的尸体和定期脱落的肠道黏膜细胞，组成了要排出体外的粪便。从这个意义上说，只要我们的肠道运动正常，排便顺畅，肠道每天都会自我净化。常青茶声称的功能是为排便困难的患者清除肠道垃圾，促进排便。市面上清肠茶种类繁多，成分各异。它们的功效是什么？季峻在某宝选择了几个比较火或者销量比较高的品牌进行对比。
热销香肠产品列表
我们可以看到，大部分清肠产品的主要原料都含有一些中草药成分，产品详情页会标注商家宣称的产品主要功效3354。具有润肠通便、软化大便、去除油脂、定时促进肠道蠕动等功效。
小科普
绿原酸是人类饮食和植物中天然存在的多酚，具有抗氧化和抗炎活性。通过抑制粘膜炎症和细胞凋亡来改善肠道发育。补充绿原酸降低了血清肿瘤坏死因子-、白细胞介素-6和白细胞介素-1IL-6的浓度，但增加了血清免疫球蛋白G和空肠分泌型免疫球蛋白A的浓度[2]。但绿原酸是否能促进消化和排便还有待证实，目前也没有足够的证据。
茶多酚多酚在抵抗有害菌的，通过促进肠道有益菌的生长来促进消化。例如，有证据表明，富含多酚的茶提取物可以促进有益双歧杆菌的生长。双歧杆菌能调节胃肠道环境，产生胃肠道消化酶，调节胃肠道菌群，帮助促进消化和排便[3]。
芦荟素芦荟含有多种已知的酶，可以帮助分解糖和脂肪，保持消化顺畅。芦荟中所含的芦荟苷和芦荟大黄素能有效促进大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，使大肠自主神经功能恢复正常[4]。
从以上成分分析来看，市面上的产品成分差异较大，泻药功效存在不确定性。其中有效成分的含量是否足以影响肠道蠕动速度也不确定，效果可能因人而异。而且，如果你能正常顺畅地排便，“清肠”产品就不能额外排出“毒”。
多吃清肠茶排毒，
会不会没有副作用？
肠茶不能长期使用。
很多泻药，泻药茶，解毒茶等。市场上含有蒽醌成分，如番泻叶、芦荟、大黄、决明子等。上面提到的碧生源清远茶、芦荟胶囊排便神器、樱花五星茶都含有这些成分。
如果你摄入蒽醌
会造成肠道对蒽醌的依赖，结肠壁会越来越软，越来越弱。比如因为肠道对蒽醌类物质的敏感度变得很低，如果以后停用这些物质，可能就没办法正常排便了。
根据临床资料，间歇服用蒽醌泻药茶一年以上的便秘患者结肠黑变病发病率约为70%，而连续服用蒽醌泻药茶一年以上的便秘患者结肠黑变病发病率超过80%。，美国国家公共卫生研究所还发现，连续两年喂食蒽醌类物质，可诱发大鼠各种器官发生肿瘤或癌变[6]。
小科普
一些常见药材的蒽醌含量
芦荟凝胶乳液中蒽醌含量占乳液干重的30%。
番泻叶中蒽醌含量约为0.01%。
决明子中蒽醌含量约为1-2%。
中国药典规定大黄中蒽醌含量应大于1.5%。
常青茶的其他缺点
长期饮用常青茶除了黑肠外，还会造成营养吸收的损失。由于清肠的茶很多种类都有这些成分，如果混合在一起，会引起肠胃运动过度，排便次数增加，水分和营养物质没有吸收到位就排出去了。，你吃的食物是正常的，所以人体的排毒功能其实是足够的。
如何保持肠道健康？
当心蒽醌成分
长期服用蒽醌类药物的人应尽快停用或少用。看专业医生，找到最合适的治疗和预防措施。幸运的是，结肠黑变病是一种良性疾病，经常在结肠镜检查时发现。当停用蒽醌类泻药后，大多数病例无需特殊治疗即可逆转。
。
补充益生菌
Nature的子刊发表论文，指出唾液酸在人体肠道内代谢可以被瘤胃球菌利用[4]，这种菌对人体来说是一种益生菌，往往在疾病状态下，他们会降低。它们可以利用燕窝唾液酸，更好地定植在肠道中，促进肠道的健康。，双歧杆菌具有神经氨酸酶，也可以利用食物中的神经节苷脂产生唾液酸，起到益生元的作用。
优质菌株举例
乳双歧杆菌NJ241[5]从天然发酵牛乳中分离纯化得到，对酸奶的口味、外观或者食物的口感没有副作用。具备胆盐水解酶，更容易到达肠道。
代谢产物丰富，包括乳酸、短链脂肪酸、过氧化物、细菌素等具有较强的抑菌作用以及肠道环境净化作用；
具备较强的肠道定植能力，食用后可以在肠道定植长达6个月；
可以加强肠粘膜屏障，阻止肠道致病菌、有害代谢产物进入血液；
可以有效改善过敏、湿疹症状。
嗜酸乳杆菌LA10A[6]
代谢产物丰富，包括乳酸、短链脂肪酸、过氧化物、细菌素等具有较强的抑菌作用以及肠道环境净化作用；
代谢产物短链脂肪酸对神经系统有比较好的调节作用，可以舒缓焦虑等情绪；
有助于改善肠易激综合征，降低炎症性肠炎，提高肠道舒适度；
可以用于抗生素以及抗菌素使用后的肠道菌群生态恢复。
多吃蔬菜与水果
在搭配主食的情况下，可以多吃一些粗粮，蔬菜和水果。蔬菜中含有丰富的纤维素，能 胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，加速食物的消化，形成良好的消化系统。多吃水果也可以美容养颜，一定程度上可以起到减肥瘦身的作用。
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