掉头发吃些什么好，头发掉应该吃什么好

　　脱发怎么办？脱发的因素很多，很多是因为生活不规律，饮食不健康。关于，吃什么掉头发？脱发吃什么好？边肖将一一回答你！

　　什么会掉头发？

　　油炸食品经常吃油炸食品，容易导致头皮上的皮脂腺分泌过多，使头皮油腻，从而造成毛囊堵塞，头发因营养供应不足而严重脱落。但很多油炸食品使用的油中的不饱和脂肪酸，高温加热产生的聚合物二聚体、三聚体都是有毒物质，会渗入血液，影响毛囊生长，导致脱发。脂肪类食物食用过多的脂肪和油腻食物，导致动物脂肪摄入量增加，容易出现脂肪代谢的紊乱。如果皮下脂肪堆积过多，皮脂溢严重，就会影响毛囊的功能，导致脂溢性脱发。

　　饮料碳酸饮料含糖量高。，300毫升左右的碳酸饮料含糖量高达15茶匙，碳酸饮料中还含有人工食用色素、香精、防腐剂等成分。这些物质没有营养价值，但有很多副作用。除了容易肥胖，经常饮用这些饮料还会导致汗腺和皮脂腺分泌旺盛，皮下脂肪堆积，从而阻碍毛囊的营养供应，造成脱发。

　　含糖量高的食物不只是碳酸饮料。吃太多任何含糖量高的食物都会影响头发生长。爱吃甜食的人经常吃甜食，会导致血液中酸性毒素增加，直接导致脱发发黄。

　　辛辣食物经常吃辛辣食物。当皮脂腺受到刺激，过度劳累时，人会感觉身体明显出汗，皮肤变得油腻。而且会影响人体内分泌，还会对头皮造成不良刺激，使流经头皮毛细血管的血液循环不畅，容易导致头发干燥、脱发。

　　动物内脏的雄激素水平高是雄激素性脱发的重要原因。很多食物中都有雄激素，或者有利于雄激素合成的成分。代谢产物之一的DHT对毛囊生发功能有影响，会导致严重的脱发。

　　酒精、烟草、大量吸烟和饮酒也是脱发严重的罪魁祸首。吸烟可能损伤毛囊，阻碍头皮血液循环，改变体内激素水平，从而引起脱发。饮酒，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损伤毛囊，导致脱发。

　　建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。2.富含铁的食物也能起到生发的作用。这类食物包括土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、家禽等。3.多吃含碘量高的食物，有助于头发快速生长，如海带、苔藓、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。4.果蔬是碱性物质，降低了疾病、癌症等疾病的可能性，平衡了人体所需的营养。5.维生素也是头发营养所需的主要成分。患者应多吃富含维生素E的食物，如黑奶酪、芥末、菠菜等。脱发需要注意什么？生姜可以促进头发的生长，就是在头皮上来回摩擦。这可以帮助我们促进你的头发生长。而且最好是在洗头之前做这个。不要洗碗做头发，因为自己的味道会让人觉得和你很疏远。

　　容易脱发的人不要用尼龙梳子梳头。最好用木梳之类的，不要用尼龙梳子或头刷。因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，加重脱发。

　　脱发的人要勤洗头，因为脱发的人只是勤洗头，洗头的最佳频率是2到5天。洗头时注意按摩头皮，可以使头皮的血液循环更加顺畅，减少脱发的发生。