倒立对脊柱有好处吗，耳鸣倒立有帮助吗

　　倒立已经成为一项越来越受欢迎的运动，任何年龄的人都可以练习倒立，这对健康有很多好处。脊椎不好的人适合倒立。

　　倒立对脊椎有好处吗？倒立对颈椎有好处。

　　倒立时，由于肌肉和骨骼系统的反向作用，可以改善神经系统的调节和全身的血液供应，对防治腰、颈椎病、内脏下垂有一定的作用。

　　脊椎不好可以做倒立吗？颈椎不好最好不要轻易练习倒立。

　　倒立练习虽然可以防治颈椎疾病，但并不能缓解颈椎疼痛，练习不当还容易导致颈椎二次损伤，甚至意外骨折。

　　耳鸣是怎么回事？1.倒立时，血液在大脑中积聚。时间太长容易导致大脑充血、耳鸣、头痛、头晕、恶心、不适。

　　 2.做倒立时，大量血液回流到胸腹部和大脑，头部和下体形成压力差。做了倒立后突然站起来，也会有头晕耳鸣的情况。

　　 3.倒立时，由于突然改变体位或受到冲击，耳垢松动，从外耳道脱落，引起栓塞。这种情况下，还可能出现耳鸣伴耳闷。

　　 4.本人患有一些听觉系统的疾病，如中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性耳聋、外伤、噪声性耳聋、老年性耳聋等。这些疾病在日常生活中也可能导致耳鸣，倒立后会加重。

　　如何预防倒立耳鸣1？倒立结束时，如果要慢慢抬头吸气，等血液回流，血压下降，再慢慢起身。

　　 2.正确呼吸，保持自然呼吸即可，不要呼吸过快或憋气，帮助身体和器官获得足够的氧气。

　　 3.倒立的练习时间不宜过长。每次最好不要超过5分钟，以免时间过长导致耳鸣。

　　 4.做倒立前做热身运动，打开身体各个部位，也能在一定程度上帮助预防耳鸣。