百合的功效与作用 润肺止咳就吃它(冬天吃百合的功效与作用)

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　　如何养肺是冬天最热门的话题。俗话说“药有三毒。”除了吃药控制肺部疾病，人还能做什么？

　　今天性病网给大家介绍一下冬天吃什么养肺！普通人也适用！

　　首先，悉尼

　　说起冬天吃什么养肺，我想大家一定会想到悉尼。无论生吃、清蒸、水煮，雪梨都是润肺润喉的好食物。这里有一些用悉尼做的食物。

　　 1.小吊梨汤：银耳切丝，冷水浸泡1小时。梨用水浸泡，表面的果蜡用盐擦掉。削梨尽量保持表皮完整。把梨肉切成小块。将泡好的银耳用小火煮30分钟，再加入梨块、梨皮、梅花，煮6分钟左右。之后加入冰糖、枸杞等冰糖融化，即可食用。

　　 2、梨梅汤：梨1个，梅子甘草10克，放入锅中煮，酸甜爽口。

　　 3.蒸梨：将梨去皮，从中间切开，挖出梨心，在梨的中空处放入川贝母粉和冰糖，放入水中炖45分钟。

　　第二，莉莉

　　百合也是冬季养肺的好食物。百合有平喘、润肺、清热的作用。平时也可以在家里摆放百合。味道清新宜人。下面是一些向你介绍百合的方法。

　　 1.百合银耳汤：银耳切丝，提前用冷水浸泡。百合洗净备用。将银耳放入锅中清水中，根据个人口味加入适量冰糖，加入少许枸杞，大火煮15分钟，加入百合继续煮15分钟。

　　 2、百合绿豆汤：糯米、绿豆、大枣、百合，糯米洗净，百合洗净，大枣去核，放入高压锅中，煮熟。

　　 3、百合玉竹膏：百合、玉竹、蜂蜜、乌梅、雪梨、甘草、淡竹叶等。制成膏剂，具有良好的润肺止咳作用。

　　三。罗汉果

　　罗汉果是国家认可的药食两用食品。罗汉果具有润肺、祛痰、通便的作用。

　　 1.罗汉果茶：将罗汉果切成两半，注入80度左右的温水，浸泡15分钟。

　　第四，山药

　　山药也是润肺养肺，健脾胃，补气虚的好东西。

　　 1.山药炒黑木耳：将黑木耳泡好，山药切片，锅中烧油，水后将山药快速翻炒，放入黑木耳翻炒至熟，然后关火，撒上一把葱花。

　　 2.炒山药：山药去皮洗净，胡萝卜切片，热锅放凉油，先炒葱、姜、蒜，再炒胡萝卜，放入山药，山药稍变色后加水或汤，加入适量盐调味和少许糖，山药熟了直接翻面，撒上一把香葱装饰即可。

　　除了食疗，大家在生活中也要注意，养成良好的习惯，出门戴口罩，去人少聚集的地方，适当运动，在干净的空气中做扩胸深呼吸。

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