188cm男生标准体重多少(成年男性身高188标准体重)

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　　你的男性朋友身体怎么样？肥胖者多还是腹肌多？现代社会，其实不仅女性的身材会被大家评论，男性的身材也经常被嘲讽。如果一个男人有啤酒肚，他可能会被描述为“中年油腻男”。我们如何判断一个男人的体重是否达标呢？下面是男性152-188cm的标准体重对照表！男人不妨自我测试一下。不要急着减肥。也许你不胖。

　　在此之前，我们有必要了解肥胖对人类健康的影响

　　罪状一肥胖容易让人自卑，不利于身心健康。健康的一半是心理健康，生病的一半也是心理疾病。

　　罪状二肥胖容易增加各种心脑血管疾病的风险。肥胖者体内脂肪堆积更多，血管更容易堵塞，对血压血脂影响更大。

　　罪状三增加脂肪肝风险。虽然不能说所有的脂肪肝患者都肥胖，但大部分都与肥胖有关，部分肝癌患者之前也有过肥胖经历。

　　罪状四增加骨关节炎风险。体重越重，关节压力越大，会导致骨刺。

　　罪状五女性肥胖容易得妇科病，长期肥胖，还会影响正常的生殖功能。

　　罪状六男性肥胖会增加肾脏负担。久而久之，肾病就容易发现了。

　　除此之外，其实肥胖也有类型。大腿胖和肚子胖对健康的影响是不同的。“苹果肥胖”多见于男性，“梨肥胖”多见于女性。与两种肥胖相比，苹果肥胖(也称腹型肥胖和中心型肥胖)的影响更大，是许多慢性疾病的危险因素之一。

　　所以肥胖不仅会让你的颜值直线下降，还会影响身体健康。男性朋友不妨参考下表。如果你的体重达标了，应该恭喜你。如果超标，建议适当控制体重，避免肥胖

　　表中重量单位为斤，重量有10%的波动是正常的。如果你的体重达标了，恭喜你，你不用减肥了。除了看这个表，如果你想知道你的体重是否标准，你也可以通过以下方法来了解

　　对于标准体重，世卫组织的计算是男性标准体重=(身高cm-80)70%，女性标准体重=(身高cm-70)60%。

　　体重达标的男性在生活中往往有以下几个好习惯

　　有锻炼的习惯。

　　不会暴饮暴食。

　　作息规则

　　超重的男性可能或多或少都有抽烟喝酒、吃大鱼大肉、运动少、熬夜等不良习惯。很多男性也意识到了肥胖对身体的危害，所以非常关注减肥。康康需要提醒大家的是，减肥一定要避免误区，不仅仅是减肥的短期效果，而是要从长期健康的角度出发，坚持科学健康，避免减肥的误区。

　　相信大家对高都不陌生。很多网友称他为“短而紧”。他之前发了个新闻，说26天瘦了26斤，一天瘦了一斤。他是怎么做到的？他的减肥值得学习吗？其实他的减肥很简单，就是不吃任何碳水化合物，很多减肥者都是这么做的，不建议大家学习。长期不吃碳水化合物，不仅不利于减肥，还容易惹事。

　　碳水化合物是人体重要的能量来源，也是人体需要的一种营养。如果你不吃任何碳水化合物，你可能会在短期内减肥，但会影响你的正常代谢。你摄入的其他高热量食物可能会超标，因为这样你可以吃饱，很容易越来越胖，不利于心脑血管健康。

　　还有一个彭老师，每天坚持跑步减肥，每天吃蔬菜沙拉。他虽然瘦了，但整个人都在变老。他也走入了减肥的误区运动过度，吃素，忽视蛋白质的补充。他每天都要跑8公里左右，之前没有跑步的习惯，减肥了还是觉得不能吃肉。众所周知，肉类富含蛋白质，肌肉健康离不开

　　所以，只有健康合理的减肥，才能有效控制体重，不伤害自己。如果你的体重超标，减肥前要避免误区，科学健康的减肥。

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