初伏有什么讲究(哪天入初伏)

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　　从16号开始，很多人开玩笑说“夏天炒头发热，过去凉”。对于很多地区的朋友来说，刚刚经历了30天的高温，马上加入了40天的“超长版”三天。“你那里热吗？”成了异地亲朋好友的关心问候。

　　面对这灼热的高温，前人了许多宝贵的人生经验，对我们顺利度过这段时间，安全入秋，具有重要的指导意义。大家要牢记“不洗澡，多吃肉，常喝3茶”，学点老传统，懂点规矩，不亏。

　　 “多吃肉”

　　 1.羊肉

　　三伏天过后天气很热。很多人喜欢吃一些凉性的水果，冰棍，喝一些冷饮。这些是一些冷的食物。羊肉春夏两季滋补，肉质细嫩。不管是炒的还是汤炖的，味道都很好。所以很多地方都有三伏天后“吃羊肉喝烧酒”的习惯。

　　 2.鸡肉

　　俗话说“一只鸡一年到头身体都好。”热天容易出汗。很多朋友喜欢在夏天滋补身体，吃一些清淡营养的食物。

　　所以进入三伏天后，可以适量吃点鸡肉。鸡肉营养丰富，味道鲜美。炖成鸡汤后，富含多种微量元素，味道鲜美，令人心满意足。所以，第一只狗是吃鸡的最佳时机。

　　 “不要洗澡”

　　冷水浴

　　烈日下，气温很高，即使人不怎么运动，也可能会出汗，身体又热又粘，别提有多难受了。所以三伏天是洗澡最频繁的时期，注意不要洗冷水澡。

　　很多人喜欢在夏天洗冷水澡，这让他们觉得从头到脚都很凉爽。，冷水淋浴的水温低，会影响我们的健康。建议您选择35~37的水温。

　　 “经常喝3杯茶”

　　 1.中药红枸杞

　　夏天烈日炎炎，适合吃一些滋补的食物来补充身体的营养。枸杞是众所周知的营养品，性质温和湿润，一年四季皆可服用。

　　一颗小小的橙红色果实，富含氨基酸、枸杞多糖、胡萝卜素等营养成分。可以搭配各种食材做粥煲汤，也可以单独泡茶，随时随地发挥价值。

　　对于夏天来说，用枸杞泡茶是最合适不过了，现在枸杞的种类繁多，令人眼花缭乱，而这种中药红枸杞也一直受到广大茶客的喜爱。

　　它是由天然成熟的枸杞制成，果肉完整饱满。经过多层挑选，最好的才是最好的。冲泡后汤色橙红有光泽，入口有枸杞的甜味，符合大众口味。

　　 2.荷叶茶

　　盛夏，荷花盛开。荷叶的颜色太美了。远远望去，是一片墨绿色的大海。从近处看，颜色是绿色的。难以忍受的炎热增添了一丝绿色的清新。

　　作为一种观赏植物，荷叶经常出现在公园和湖泊中。荷叶不仅可以看，还可以采集晒干泡水喝。

　　荷花是一种具有荷叶的多年生水生草本植物，含有丰富的柠檬酸、荷叶碱、蛋白质等成分。炎热的夏天，适当喝一些，逐渐淡化不适。

　　对于夏天爱烧烤的人来说，也可以多喝一点，闻着淡淡的荷叶香，静静地享受夏天的悠闲时光。

　　 3.清池菊花茶

　　进入三伏天后，又给本已干燥的天气添了一把火。一旦你进入户外，就好像你在一个烤箱里。过了一会儿，你变得大汗淋漓，心烦意乱。菊花含有丰富的菊花和黄酮类物质，有清凉的感觉。一直被誉为夏季最佳产品。

　　菊花的品种很多，但很难决定哪一种最好。但如果适合夏天喝的话，那就是开封的清池菊。它的外观是巨大的，可喜的。经过几种加工工艺，既保持了菊花的完整性，又保留了新鲜的菊花香味和有效成分。

　　绿菊花质地柔韧，冲泡的茶汤橙黄明亮。抿一小口，满嘴都是清爽自然的菊花香味。香味持久悠扬，回味无穷。下午泡一壶，清凉爽口。

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