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　　榴莲一直深受大众喜爱。虽然吃起来特别油腻，很受大众欢迎。榴莲不仅在口感上值得一提，在营养上也可圈可点。

　　榴莲富含各种营养成分，数量和质量都很客观。虽然不会向市场传言三只鸡的营养成分更高，可以用在水果里。

　　榴莲中，镁、钾、铁、磷等矿物元素的含量相当可观，榴莲中所含的矿物钾含量甚至高于香蕉。

　　榴莲含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和维生素b，，烟酸和叶酸也是名列前茅的水果。适当吃榴莲确实能满足营养需求。

　　吃榴莲对身体有什么好处？1.为身体提供能量

　　榴莲含有大量的脂肪和蛋白质，可以满足身体的营养需求。很多人会发现吃了榴莲后有饱腹感，说明身体可以获得足够的营养，而颗粒榴莲可以让精神状态越来越好，让身体更强壮。

　　 2、有助于每天水果的摄入。

　　榴莲是一种很好的热带水果。经常吃一点，为每天的水果量提供一些营养支持。这就是榴莲能起到的实际作用。

　　 3.让你的心情更美。

　　榴莲是一种非常甜的水果，富含脂肪物质。经常吃可以让你心情变好，因为甜品天生就有这个功能，让你心情越来越好，越来越年轻，越来越有活力。

　　虽然榴莲对人体健康的价值很高，可以满足营养需求，希望大家一定要提前了解榴莲的禁忌，不要拿自己的健康做实验。

　　现在才知道榴莲不是可以随便吃的。为了健康，切忌七忌，不要再出差错。1.吃完榴莲不要喝酒。

　　有很多传言说吃榴莲不能喝酒。主要原因是榴莲中含有硫化合物，这是榴莲气味的主要来源。这些含硫化合物会降低人体内代谢酒精的乙醛脱氢酶的活性，从而使人体在酒精无法代谢排出体外的情况下更容易喝醉。

　　如果大量服用这两种食物，很容易引起酒精中毒，有可能危及生命。少吃榴莲，少喝酒，就不会出现这种情况。最好不要把榴莲和酒精饮料一起服用，容易上火。

　　 2.榴莲不宜与温热食物同食。

　　榴莲本身就是一种热食。如果与狗肉、羊肉、桂圆、红枣等温性食物混合食用，容易上火或上火引发其他疾病。建议榴莲不要和这些食物一起吃。

　　 3.一次不要吃太多榴莲。

　　榴莲的糖分和膳食纤维含量很高，是热性食物。吃多了不仅会引起流鼻血、长痘等症状，还会引起消化不良、便秘。一定要控制榴莲的摄入量，否则容易引起肠胃疾病，增加身体的代谢负担。

　　 4.糖尿病人不宜吃榴莲。

　　榴莲的热量和含糖量都非常高。每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量147卡。水果中的糖分很容易转化为葡萄糖，被人体吸收。所以糖尿病患者尽量不要吃榴莲，如果真的想吃，也要控制摄入量。

　　 5.皮肤病患者不宜吃榴莲。

　　榴莲燥热，皮肤病患者渴望血雪燥。温热的食物会加重皮肤病患者的病情，所以不能吃。特别是入秋以后，皮肤越来越干燥，要控制榴莲的摄入量。

　　 6.热病患者

　　发烧，喉咙痛等。性病患者食用榴莲后，不利于病情的恢复，还可能导致代谢负担加重，使病情越来越严重。我希望你能守口如瓶。

　　 7.肾功能不全的人不宜吃榴莲。

　　榴莲富含钾。每100g榴莲含钾420mg，不会对健康人造成肾脏负担。但如果肾功能不全，可能会引起血钾偏高，所以肾功能不全的人不宜吃榴莲。

　　可靠选择榴莲，获得安全健康，识别“外观”，明确“内涵”

　　，选榴莲的时候可以看它的味道，黄色的脾胃，成熟度和肤色的深浅成正比。换句话说，成熟度越高，甜度越高。

　　二摸摸榴莲，感受品质。

　　买榴莲的时候可以先用手摇一摇，有晃动才能证明完全成熟。此时果肉和外壳已经分离，可以放心购买。

　　三在选购榴莲的过程中，可以适当捏一下外壳的硬刺。一般成熟度较高的榴莲，两个相似的穗很容易接近。提醒大家，如果榴莲开口大，容易被细菌感染，最好不要买这样的榴莲。

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