吃红豆薏米能美白吗(薏米红豆粥可以美白吗)

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　　美丽的世界，美丽的人，在这个五彩缤纷的世界里，人们总是向往完美的外表。皮肤一直不太好，暗沉或者发黄等。用了很多护肤品后就是变白等等。有没有想过从内部找原因，服用一些美白护肤的食物来调理自己不好的皮肤？它比什么都好，因为它没有任何副作用和缺点。

　　增白珍珠大麦

　　其实美白护肤的食物有很多，比如银耳、百合、柠檬等等。每种成分都有它最好的一面和最坏的一面。不同的食物对人体的作用完全不同，就像大枣最大的作用是补血养血；吃饭填饱肚子等等。薏仁最大的作用是改善皮肤组织，可以帮助消除皮肤斑点，使皮肤白嫩，保持皮肤光泽细腻，改善皮肤粗糙暗沉。薏仁还能改善皮肤新陈代谢和保湿功能，有效改善皮肤干燥。

　　三伏天薏仁是熬粥的最佳时间。中国大部分地区在炎热的夏天喜欢喝粥。当天气太热时，人们没有任何食欲。这时候一碗凉凉的粥或者稀饭就舒服了。我还记得我们家每年夏天吃的最多的就是粥。和米饭一起煮的时候，会加入一些玉米、绿豆、豇豆等做成粥，加入最多的是玉米和薏米。我弟的皮肤以前在班里挺好的，我一直不明白为什么。直到现在我才明白，因为他从小就爱薏米。

　　薏米红枣粥原料薏米、糯米、红枣、玉米、枸杞、冰糖。

　　推荐理由薏仁护肤，红枣补血。玉米可以让粥更好吃，红枣枸杞可以滋补身体，增添色彩，让粥更好看，更漂亮。冰糖调淡甜味，想吃就不要放。

　　做法其实煮粥很简单。现在的电饭煲都有煮粥的功能。把洗好的薏米等食材放进去煮就好了。薏米、糯米、玉米、红枣可以放在一起。熟了就放枸杞和冰糖。因为枸杞煮久了会腐烂，先把枸杞泡在水里，再加入粥搅拌均匀。

　　，这不是仙丹，是食物。吃一两次也改变不了什么。别以为我吃了会立马变白。不现实。坚持吃很久。并不是说每天都要吃，两天一次或者三天一次。只有养成习惯，坚持下去，才有效果。薏仁对我们身体的皮肤真的有神奇的作用。

　　其实用薏米煮的粥很多，自己煮的时候不要太克制。可以添加一些自己喜欢的食物，比如蔬菜、树叶等水果。说不定到时候就好吃了。比如果肉糯米粥、桂圆糯米粥、小米糯米粥和红豆糯米粥等等。

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