打篮球的规则有哪些以及技巧(打篮球有几种方法)

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　　 1.运球的手掌不触球。

　　 2.路过人的时候脚步比运球重要多了。

　　 3.只有所有运球动作都能流畅衔接，运球基本功才能合格。

　　 4.动作越简单，越好用。

　　 5.投篮时，手掌不触球。

　　 6.投篮就是球离身体越近，就会越舒服。

　　 7.有腿的帮助更容易投篮。

　　 8.投篮时，膝盖稍微向内弯曲，保护膝盖。

　　 9.拿到球的第一瞬间是看队友，而不是看篮下。

　　 10.传球稳扎稳打，不要飘高飘轻。

　　 11.盯着队友看久了也不要传给队友。

　　 12.晚上视野不好的时候尽量落地传球。

　　 13.野炊场的送货手很好用。

　　 14.主动无球挡拆可以创造很多机会。

　　 15.如果抓的不舒服，马上递出去。

　　 16.突破时，在防守者只有一只脚着地的情况下给予身体对抗。

　　 17.防守方的哪只脚在哪边？

　　 18.粘死就转，不粘死就抖。

　　 19.护球至关重要。

　　 20.伪装要么快，要么好，要么够低。

　　 21.偷步非常好用。

　　 22.向后比向前更重要。

　　 23.卡位比跳高更容易抢板。

　　 24.投篮之后，你最容易预测篮板的位置，你可以积极的去抢篮板。

　　 25.拿不到篮板就打球。

　　 26.双方都会上篮，太他妈重要了。

　　 27.把球抱在怀里，怕上篮被切。

　　 28.过了人之后回头再上篮。

　　 29.上篮的时候可以看到队友。

　　 30.对面有强大的内线，扔是最好的选择。

　　 31.不停止运球就没有走路。

　　 32.行走的规则和条例里没有动作连续性这一说。

　　 33.按照0-1-2和中轴线脚是否抬起落地行走。

　　 34.即使防守者上篮时碰到了进攻者的手臂，也不一定是犯规。只要防守者的身体是垂直的，没有前倾和下压。

　　 35.防守侧滑，不然被摇下来就尴尬了。

　　 36.如果能有效干预，就不要堵帽。

　　 37.抢断的时候，把球拨起来抢断。

　　 38.当你收紧背部时，你将获得最大的阻力。

　　 39.挡拆时最好主动给对方防守者身体对抗。

　　 40.背吃和对抗是用背部的侧面来完成的，而不是肩膀。

　　 41.压肩让你更容易通过。

　　 42.拥有精准的投篮，让你的突破能力更强。

　　 43.持球突破，向后推一脚比直接往前冲更有爆发力。

　　 44.转弯时，降低中心，加大台阶。

　　 45.转身时最好靠在防守者身上。

　　 46.核心、大腿和背部是打篮球最重要的肌肉。

　　 47.基本功比花式重要一万倍。

　　 48.如果拍摄不准确，就把拍摄姿势改成标准的。虽然他说只要能得分。正确的射门姿势可以让你进更多的球。

　　 49.投篮时用食指和中指捡球。

　　 50.拍摄后保持手型是为了检查手型是否正确。

　　打篮球的技巧

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