冬天走路能减肥吗，每天走路9公里能减肥吗

　　每到过年，体重也会增加。春天来了，怎样才能甩掉腰部和臀部堆积的脂肪，保持健康的体态？那么春天来了，走路能减肥吗？真的能活到九十九吗？

　　饭后百步走，活到九十九岁，储存了一个冬天的脂肪。再加上春节假期供应的大鱼大肉，年后大部分人会平均增重2~3kg，体脂增加2 ~ 3%。想轻松甩油，顺节气运动，可以事半功倍，轻松达到运动的效果。

　　春天，阳气诞生，人体的新陈代谢也开始了。《黄帝内经》提到，此时应在宫廷广为流传，多在园中、户外散步、散步，使身体从冬眠中轻轻醒来；散步能促进气血循环，加速新陈代谢，使身体如含苞待放的草木般舒展，为一整年的健康打下基础。每天散步30分钟，不仅能远离文明病，还能延年益寿3年。它还可以激活大脑，防止衰老，降低痴呆症的发病率。

　　散步可以说是一种方便、简单、温和的全身有氧运动。不用担心跑步不当造成的脚伤，也不用担心第二天腰酸背痛。每天轻松行走，强身健体提神醒脑，增强骨骼力量，让你更健康，更有活力！

　　用脚走路是健康的。脚不仅是支撑我们身体重量的一个支架，还是人类的第二心脏。因为足部的血管离心脏最远，所以当血液回到心脏时，必须依靠足部肌肉的收缩功能。通过锻炼双脚，可以加快血液流动和循环，增加回流心脏的血液量，对你全身的循环有很大的影响，促进新陈代谢，所以双脚勇敢，身体健康。

　　想要拥有一双健康快乐的脚，脚部的保养很重要。除了适当的足部保健运动，比如转动脚踝，练习脚趾的握力，按摩保养，走路的时候，选择合适的鞋子是保护双脚的重要关键！

　　走出健康时尚的魅力，号称世界上最简单的运动。，没有一双好鞋保护脚，反而越来越伤脚。尤其是追求时尚的现代人，往往为了美丽而牺牲健康和舒适。一项调查显示，大多数知道如何为自己选择合适鞋子的美国女性，有67%的几率减轻脚痛。美国洛杉矶骨科医院甚至指出，鞋子可能是银发族跌倒的主因。

　　好鞋的首要条件是重量轻，减压，选择一个轻便的大底可以轻松省力。第二，要有良好的弹性和减震性，脚掌需要能够承受我们双脚每一步所产生的震动。大部分拇指外翻或者鸡眼都和窄帮的鞋子有关，宽帮的设计让脚趾活动自如。第四是具有吸湿抗菌作用，让我们整天穿鞋的脚保持舒适；。选择鞋子要兼具美观、舒适、健康的功能，这样在新的一年开始的时候，你才能踏上正确的步伐，有一个健康的开始。在猴年，猴子将会是Serei！