“怎么提高情商”(怎么样才能提高情商口才)

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　　什么是情商？情绪智力，心理学上称为情绪智力，是指人对自己以及他人的情绪和感受进行监控，并识别和利用这些信息来指导自己的思想和行为的能力。

　　情商的高低主要体现在人对自己情绪的控制程度，意志的强弱，对挫折的承受力。

　　对于大多数参加高考并成功考上大学的人来说，他们的智商是在同一个水平上，并没有太大的差别。

　　在这种情况下，相比智商，情商有更大的发展空间，对一个人的成功也有很大的影响。

　　心理学家戈尔曼认为，不同人的情商没有先天的差异，大多与后天培养有关。

　　高情商与低情商的区别1。一个人把握和控制自己情绪的能力。

　　高情商能够意识到自己的情绪状态并自我调节。

　　情商低负面情绪主导意识。

　　 2.理解、引导和控制他人情绪的能力。

　　高情商尊重他人，不把自己的价值观强加给别人。

　　情商低不会换位思考，不在乎别人的感受。

　　 3.乐观生活、自我激励和自我管理的能力。

　　情商高积极乐观地看待世界，认真对待一切。

　　情商低自我意识差，缺乏自信，对自己的目标不确定。

　　 4.承受逆境和挫折的能力。

　　情商高心理承受能力强，自我调节能力强。

　　情商低心理承受能力差，经不起一点打击。

　　 5.处理人际关系的能力

　　情商高人际关系好，善于处理生活中遇到的问题。

　　情商低人际关系差，适应能力差，生活无序，爱抱怨。

　　 6.自我调节情绪的能力

　　高情商能够成为自己情绪的主人。

　　情商低经常受情绪影响。

　　情绪难以控制怎么办？我想知道你是否有过这样的经历

　　路上遇到人会特别紧张。他可能是你的领导，老师，或者是你暗恋的人。

　　当你承认自己紧张的时候，紧张的感觉就得到一定程度的缓解。

　　在心理学家威廉詹姆斯写的书《心理学原则》中，有这样的描述

　　当我说“我感到生气”的时候，“我生气”的状态就变成了“我表达我的愤怒”的状态。

　　这种通过文字或语言对自己当前的感受或情绪特征进行具体明确的描述，被称为“情绪标签”。

　　问与答。情感标签a:情感标签有什么用？

　　答给情绪贴标签是一种从无形到可定义的行为。可以更好的帮助你管理情绪，提高情商。

　　问如果很难找到准确描述你感受的词语怎么办？

　　答如果你找不到描述它的词也没关系。可以在“情绪、悲伤、恐惧”四种基本情绪中选择一个更符合自己情绪状态的词。

　　问情感标签如何表达？

　　答情感标签可以在你的头脑中表达，也可以通过语言和其他。

　　问为什么能舒缓情绪？

　　答每种情绪都有自己的位置。它不会凭空出现或消失。只有意识到它，承认它，情绪才能得到安抚。

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