便秘该怎么办(便秘怎么办吃什么食物)

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　　便秘是很多人非常苦恼的事情。便秘会对身体产生很大的影响。排便是每个人清理体内垃圾的重要方式。如果体内的垃圾不能及时排出，堆积在体内，就会影响肾脏和脾胃器官的正常工作。想要改善便秘的症状，就要从日常饮食开始。本文推荐一些缓解便秘的东西，希望对你有帮助。

　　多喝水

　　首先，很多人便秘是因为水分摄入不足。体内缺水会使肠道蠕动功能降低，变得干燥，体内的大便无法正常排出。久而久之，就会形成我们所说的便秘。每天早上起床后喝一杯水对缓解便秘非常重要。早上一杯水可以清理肠道内的垃圾，促进排便。

　　多吃粗纤维食物

　　对于便秘的人来说，膳食中粗纤维食物必不可少。因为纤维能有效促进排便，清肠滑肠。现代日常生活中，很多人经常吃快餐，饮食不规律。他们很少在饮食上下功夫。很多人长期不吃粗纤维食物，导致经常便秘。所以我们在日常生活忙碌的时候，也要注意膳食营养的均衡摄入，粗粮蔬菜的补充。

　　改善便秘，药物治疗也很有效。

　　对于便秘患者来说，最重要的是清除堆积在肠道内的垃圾，所以需要选择一些润肠通便的药物，从源头上清肠，才能有效缓解便秘。这里推荐车前草颗粒，对于轻度便秘患者，润肠通便，清除体内垃圾有很大帮助。

　　其次，便秘患者也可以服用泻药，比如镁。这种药物的渗透性很强，进入胃部后，可以软化粪便，让其快速排出体外。在服药过程中，要结合饮水，保证药物的最大疗效。具体的，可以在吃之前问专业人士。

　　在此，我建议，如果通过改善饮食、调整生活方式、使用药物，便秘的症状还没有改善，建议你尽快去正规医院正规治疗。因为便秘也是一件大事，如果治疗不当，可能会引发痔疮或者其他疾病。

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