冬天吃水果有什么好处，冬季吃水果好吗

　　大家在生活中应该听说过很多水果，那么你知道冬天应该吃什么水果吗？今天就和大家一起来看看吧。冬天吃水果有什么好处，冬天适合吃什么水果？边肖，让我们一起学习吧。

　　冬天吃水果有什么好处？1.冬天，为了抵御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需要消耗的热量是四季中最多的。热量的过度消耗容易导致维生素代谢加快，尤其是维生素B2小号如果不及时补充，就容易导致口舌生疮。，冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果，可以滋阴润燥。

　　 2.在冬天，我们的皮肤最容易因为缺水而出现皮肤干燥、嘴唇干燥等问题。除了补充水分，日常生活中摄入的蔬果也能起到保湿的作用。比如苹果含有丰富的果酸，可以使毛孔通畅，猕猴桃也含有大量的可溶性纤维和矿物质，可以美白皮肤，提高皮肤抗衰老能力。

　　冬天适合吃什么水果？1.石榴

　　冬天适合吃什么水果？石榴大家都很熟悉。这种水果味道鲜美香甜，还具有生津止渴、杀虫止痢的作用。市面上有很多关于石榴的饮料，尤其是酸石榴，可以预防腹泻。如果是石榴的话，还可以防止咽喉干渴，对杀虫抑菌也有很好的效果。如果有口腔溃疡，可以每天早上用石榴汁漱口几次，也可以缓解口腔溃疡。

　　 2.橙

　　大家都知道橘子是维生素C含量很高的水果，也是冬天比较好的水果。你要知道，吃橘子可以有效治疗咳嗽、痰、肺、脾。特别是一些患有急慢性支气管炎和心血管疾病的老年人，可以多吃这种水果。

　　 3.苹果

　　苹果也是一种常见的水果。苹果又甜又凉又好吃。吃苹果还可以保护心血管健康。而且加热后吃苹果，可以说效果更好。因为加热后的苹果会软化其膳食纤维和果胶，更好的被人体吸收。

　　 4.猕猴桃

　　冬天适合吃什么水果？猕猴桃这种水果，只有秋天才成熟，维生素C含量极高。猕猴桃也是一种酸、甜、寒的味道。，吃它还能起到清热解毒的作用。可以说也是冬天最好的水果。

　　冬天吃哪些蔬菜最好？卷心菜

　　它的维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的两倍。白菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质的必需原料。可以促进人体物质的新陈代谢，对孩子的生长发育非常有利。大量的维生素C可以增强人体的抗癌能力。

　　 2.大白菜

　　中医认为，大白菜养胃，性微苦，滑利肠胃。大白菜含有丰富的维生素C和钙，以及铁、磷、胡萝卜素和B族维生素。还有就是白菜，也就是卷心菜，味苦，能益心肾，健脾胃，对胃和十二指肠溃疡有止痛和促进愈合的作用。

　　 3.豆芽

　　大豆和绿豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的膳食微量元素。豆芽后，既能保持原有的物质，又能增加维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

　　冬天不能吃什么水果1。葡萄。一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。用户用水按比例稀释乙烯利后，将未成熟的青葡萄浸泡在稀释液中，一两天后青葡萄就变成了紫葡萄。这种药虽然毒性低，但长期食用对人体有害。

　　 2.西瓜。超标准使用催熟剂、膨大剂、剧毒农药，让西瓜有毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后果肉特别亮，瓜子是白色的，吃完嘴里有一股臭味。

　　 3.草莓。中间有空心的、不规则的、巨大的草莓，一般是激素过多造成的。当使用催熟剂或其他激素药物时，草莓生长得更短，更新鲜，但水果味道更淡。这种草莓一定要小心吃。吃多了会影响人的正常生长发育，比如导致孩子早熟。