半马的公里数(半马和全马各是多少公里)

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　　跑圈里有一条鄙视链，其中一条就是跑全马的人鄙视跑半马的人，甚至提出“半马不是马”的论调。马拉松是指42.195公里，半程21.0975公里根本不是挑战。

　　其实无论半程还是全程马拉松，每个距离都有自己的特点，需要控制好速度和时间。而且半马间距短，配速也相应提高，所以对身体的无氧要求更高，对耐乳酸和速度耐力提出了更高的要求。

　　参加半马比赛的跑者中，有些人喜欢跑步，但有些人会追求速度。现在业余跑者进步很大，明显不够细致。现在根据跑者的实际情况，整理出半马的等级，仅供大家娱乐参考。

　　通常半程马拉松的关门时间是3小时。这是在紧闭的门内完成的。虽然是散步，但至少是半程马拉松或者快步马拉松。

　　刚找到跑步的感觉，跑完全程感觉很好。只要我是有体育基础的正常人，就能达到水平。

　　业余跑步者。跑完步，只要体重适中，意志力强，稍微刻苦训练，就能达到这种程度。

　　业余跑步者。男人需要一点天赋，经常黑练，才能达到水平。如果一个女的达到这个水平，绝对是业余跑者中的大神。

　　业余跑者中，男人大神级别的存在，一起出发跑出去的时候看不到尾灯。女子职业运动员，1小时15分以内的选手，是职业运动员的高手。

　　职业运动员(男)是入门级，业余跑者很少能达到那个水平。这样的跑者一般都是本地兄弟。顶级女子职业，全国纪录，洲纪录，世界纪录水平。

　　专业跑者大师需要在3分钟配速内跑完半马。近年来，国内只有董达到了这一水平。日本最顶尖的马拉松选手都是这个班的。

　　作为专业赛跑运动员中的高手，周创下了全国纪录。除了归化球员，目前亚洲还没有人达到这个水平。

　　 2018年10月28日，瓦伦西亚半马诞生了新的男子半马世界纪录。肯尼亚的亚伯拉罕基普图姆以58分18秒的成绩打破了半马世界纪录，将原纪录提高了5秒。这个配速是每公里2分45秒！

　　女性方面，1:04:51由肯尼亚的Jocelyn Jepkosigai于2017年10月22日在西班牙巴伦西亚创立。打破原女子半程马拉松(纯女子)世界纪录和正赛纪录。

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