吃碱性食物的坏处(多吃碱性食物能防癌么)

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　　你们家有这么大一个相亲相爱的群体吗？家人经常喜欢发一些健康知识进行“科普”，有时可能会看到一些有争议的观点，甚至会引发一场争论。大连的一个朋友曾经因为一个健康新闻和妈妈发生争执，被家人无情的从群聊中移除。发生了什么事？

　　原来，一个大连男子的母亲在群里转发了这样一篇文章《这五种碱性食物是癌细胞的死对头，坚持吃……》，这个男子直接在群里纠正自己，说“碱性食物的防癌作用早就传言了，不要再转了。”母亲看到后，觉得儿子的行为真的不在乎自己的感受。两人发生了争吵，但那人依然立场坚定。当他直言不讳地看到假消息时，会第一时间纠正，让他妈妈气得直接被移出群聊。

　　其实生活中这样的假新闻还是很多的。以上述碱性食物为例。什么是碱性食物，为什么它能神奇到抗癌？不仅仅是碱性食物抗癌，随着网络信息的发展，大家似乎都在神化碱性食物。经常吃碱性食物可以减肥，经常吃碱性食物可以生男孩，等等。

　　为什么人们那么喜欢碱性食物？

　　其实碱性食物主要是指食物被人体消化吸收后呈碱性。常见的碱性食物有谷物、豆类、坚果、水果等。经常吃这些食物对人体肠胃的消化负担很小，多吃碱性食物也有好处。

　　很多人认为我们人体是微碱性的，对身体更健康。如果处于酸性状态，很容易得癌症。所以说吃碱性食物可以防癌。其实我们身体的PH值通常在7.35 ~ 7.45左右，呈弱碱性，身体会保持平衡状态。如果酸性太强，容易患酸中毒，与癌症的相关性不大。其实，癌症的本质是癌细胞侵袭和扩张，会使周围环境呈酸性，而不是酸性环境产生癌症。

　　只要维持在正常状态，人体的pH值变化不大。即使吃酸性或碱性食物，也很难改变人体的pH值。而且有些食物是碱性的，但经过一系列消化吸收后，可能会出现酸性形式。所以，预防癌症不必吃碱性食物。这也是不正确的说法。

　　也有人走入误区，认为经常吃碱性食物可以生男孩。其实这是没有科学依据的。只是研究表明，酸性环境下活性会降低，但食物并不能改变身体的酸碱环境。所以我们还是要正确对待碱性食物。

　　食物健康取决于营养，而不是pH值。

　　如果一定要讲食物的营养成分，就不能只看碱性的情况。就像我们经常吃的肉类食物也是酸性的，对身体不是有利吗？并不是碱性食物本身带来的丰富营养，而是我们需要多种饮食搭配在一起，才能真正做到营养充足，身体更健康。

　　不管是酸性食物还是碱性食物，对人的健康帮助最大。在日常饮食中，要根据自身的身体状况进行日常营养搭配，多方面保证身体营养的补充，真正增强自身抵抗力，真正防癌。

　　为了有效地保护您的健康，请尝试以下方法

　　 1.要有正确的思想意识，学会识破谣言。

　　在生活中，人与人之间的沟通力量不可小觑，很多时候我们很容易被一些所谓的“营养专家”误导，传播一些错误的观念。所以要提高自我辨别能力，找到科学的出处，不要盲目跟风，以免走入误区，造成不必要的身体伤害，得不偿失。

　　 2.饮食计划是量身定做的。

　　正常情况下，我们的身体需要多种营养物质来搭配，控制好每次的摄入量，在身体能够消化吸收的基础上进行补充。如果你患有糖年这样的慢性病，就需要调整饮食，控制碳水化合物的摄入，控制油和糖的量，保证身体健康。

　　 3.日常防护也要到位。

　　平时可以参加一些户外活动，多做运动，保证饮食营养。除此之外，别忘了增强体质，保证良好的睡眠，早睡早起，养成良好的生活方式，多方面保护身体健康。

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