蛋白质粉是补充蛋白质的吗，蛋白质粉补充白蛋白吗

　　很多人觉得蛋白粉和蛋白粉没什么区别，其实是一回事。下面五号网性病网小编性病网给大家介绍一下蛋白粉到底是不是蛋白粉？蛋白质补充什么？

　　蛋白粉是蛋白粉吗？蛋白粉和蛋白粉只是名称不同，成分相同而已。

　　如果饭后服用或者过量服用，肯定会肥胖。

　　蛋白粉补充什么？1.功能

　　蛋白质是人体氮的主要来源，不仅可以提供一些消耗的能量，还可以用来合成新的组织。成人蛋白质约占体重的17%，每天有3%的蛋白质参与代谢更新。婴儿、青少年、孕妇和哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质的更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动会受到影响，可导致儿童青少年生长发育迟缓、体重不足、智力低下；成年人出现乏力、体重减轻、贫血、血浆白蛋白减少，甚至水肿；并可导致女性月经失调。吃蛋白粉可以有效预防或改善这些症状。

　　 2.知识扩展

　　蛋白粉，一般由纯化的大豆蛋白(不含蛋氨酸)、酪蛋白、乳清蛋白，或上述蛋白的组合制成，用于蛋白质缺乏的人补充蛋白质。对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏的情况一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要食物丰富多样，完全可以满足人体对蛋白质的需求，不需要补充蛋白粉。而且食物带来的心理享受和感官刺激也不是蛋白粉可以替代的。过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。

　　蛋白粉怎么吃1。根据产品的推荐摄入量食用。每个蛋白粉产品都有自己的推荐食用量，用户不要随意增减。吃得太少达不到预期目的；吃多了会造成浪费或者副作用。

　　 2.不要空腹吃东西。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会作为一般的“产热食物”被消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前或者，吃一些其他的食物。

　　 3.不要太热。蛋白粉一旦受热，会失去其特有的活性，降低其效果。所以蛋白粉一定不能煮，不能烫，温度40度左右，也可以喝冷饮。

　　蛋白粉增强免疫力的知识不能单靠蛋白粉补充。

　　免疫力的建立和增强需要机体自身的调节，适当的能量摄入和合理完整的营养成分。显然，单靠蛋白粉不足以完成这个过程。而如果吃不好，单纯靠蛋白粉，免疫力就会下降。

　　如果体质不好，需要补充蛋白粉，要咨询医生。

　　如果体质差的人单纯是人，最好去医院做个营养评估，看看个人是不是蛋白质缺乏，咨询一下医生，看能不能直接从饮食中补充蛋白质。然后，还要考虑是否需要补充其他营养素，一定要咨询专业的营养师，更科学合理的吃蛋白粉。