到底要不要每天洗头，要经常洗头吗
编辑/排版Fanny编辑Jeing审核李云
比起身体的其他部位，我们大多数人更注重自己的面部，以至于在很多时候，很难意识到自己的发质和别人的发质有什么不同。
还有的是头发顺滑漂亮的“背影杀手”，却是头发粗糙分叉的“稻草人”，或者是刘海粘在头上的“油腻明星”。
其实除了生来就是这样，还有可能是你洗头吹头发的方式不对。
如何选择洗发水？就像护肤品需要根据肤质和皮肤状况来判断一样，洗发水也要根据发质和头皮健康来选择。
油性头发
油性发质比较适合含有十二烷基硫酸钠(SLS)和十二烷基聚醚硫酸钠(SLES)的洗发水，清洁去污能力好，能有效去除油脂。
头发稀疏、细嫩、柔软、油性发质的人更适合使用无硅洗发水，让头发更加蓬松有型。
毛折
头发干枯毛躁，烫染受损的兄弟姐妹们，含硅油的洗发水是你们的真爱选择，能增加头发的柔软度和顺滑度，让头发不易干枯开叉。
头皮和尾巴干燥
头皮可以选择适合油性发质的洗发水，解决发尾干燥的问题。可以配合护发素、发膜、精油等护发产品，减少头发之间的摩擦，减少头发打结和静电，让头发显得更顺滑。
(各种护发产品的区别和特点)
考虑到护发素可能洗不干净，涂在离发根1-2厘米处比较合适。避免直接在头皮上涂抹护发素，因为护发素中含有较多的油脂，容易增加头皮的负担。
不，油不行。
恭喜你，你已经解锁了市面上几乎所有的洗发水。
头皮屑
有去屑的需求。寻找含有这些成分的洗发水二硫化硒、酮康唑、吡罗酮乙醇胺盐等。
防洗发水/生姜洗发水有用吗？
其实大部分洗完都觉得孤独。无论用多少次Duang，都没有医学证据证明外用这些洗发水能起到“防脱”或“生发”的作用。
至于生姜或生姜洗发水，不仅没有研究证实生姜对脱发有效，而且生姜提取物6-姜酚反而能抑制头发生长，一点也不秃。如果脱发，要尽快去正规医院就诊。
需要换洗发水吗？同一款洗发水用久了没有效果吗？
有一定的道理，比如去屑洗发水，或多或少都有脱脂抑菌的作用。如果长期使用，头皮确实会产生抵抗力。
所以，如果同一个品牌，同一个去屑成分的洗发水，使用一段时间后效果不如以前，可以换其他品牌，或者交替使用。最好有不同的去屑成分，这样效果可能会更好。
3洗头大灵魂拷问，你做对了吗？1.可以每天洗头吗？
好像总有人觉得不能天天洗头，不然会头疼掉头发？
其实洗头的频率因人而异，以头发是否油性为准。如果有需要(比如油乎乎的或者准备赴约)，可以每天洗头。洗头对毛囊本身没有影响，一般不会引起头痛和脱发。
需要注意的是，普通去屑洗发水一般可以每天使用，而含二硫化硒或酮康唑的药物去屑产品可以每天使用或短期交替使用，但最好不要长期使用，可能会产生耐药性。
2.我应该用冷水还是热水洗头？
网上有一种说法，用热水洗头可以加快血液循环，帮助头发生长。
以前有个传言“冷水洗脸可以收缩毛孔，热水洗脸可以放松毛孔。”现在有句话叫“用热水洗头可以生发。”我只想说，放开冷水热水，它们真的没有那么多神奇的功效！
洗发水的水温最好略高于体温，建议控制在40摄氏度左右[1]。不建议用太冷的水洗头。，cle可能不容易
就像洗头洗脸一样，没有时间顺序。早上中午洗，晚上洗都可以。方便的时候你开心就好。
，目前没有研究表明经期洗头会引起痛经或头痛。所以来例假的时候要洗头洗澡。做一个好吃的女孩比做一个粗暴的女孩好吗？
洗完头发，如何正确吹干？擦干(推荐系数)
洗完头发后，用毛巾用力擦头发。这种很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让你的发质越来越差。
头发潮湿时，头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤。此时来回梳理、摩擦毛发，容易导致毛鳞片翘起、断裂[2]。
自然(推荐系数)
如果是短发的男生，让头发自然晾干比较方便(懒)。对于女生来说，尤其是长发的女生，头发自然干了，花没了的时候，一晚上都睡不好。
压力(推荐系数)
擦干头发是一种温和而可取的方法。顺着头发的鳞片，用毛巾从上到下轻轻压出头发的水分，直到不再滴水为止。
吹干(推荐系数)
虽然用吹风机吹干也会对头发造成一定的伤害，但这是一种更省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下三点，更好地护理头发。
吹风机的温度要尽量降低，尤其是干燥受损的头发。最好减少使用高温吹风机。
吹风机与头皮保持一定距离(15cm以上)。吹的时候要不时摇动吹风机，避免直接吹对头皮造成灼烧感。
不要吹太久，也不要把头发吹得太干。吹完头发，能感觉到一点湿润。
这些洗发护发的小技巧你都学会了吗？
[参考文献]
[1]李莉，
何黎.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(08):537-540.
[2]高飞,金锡鹏.物理性因素对头发的影响[J].日用化学品科学,2000(04):6-7+10.
〔免责声明〕
本文数据更新于2021年03月18日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
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