步行速度应该是(最快的行军步行速度)

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　　随着电子产品的发展，越来越多的人爱上散步等运动，甚至将其作为比较寿命的一种方式。一个是走得快的人比走得慢的人多活15~20年，这让很多人蠢蠢欲动，以为自己要加快走路的步伐，才能跟上时代，延年益寿。

　　你有没有想过，这个研究是真的吗？

　　关于走路速度与寿命的关系英国莱斯特大学有一项研究调查发现，在47万多中老年人中，走路快的人寿命一般比走路慢的人长15~20年，结果男女都一样。

　　由此，从这项研究可以看出，寿命确实与行走速度有一定的关系。如果不是那么夸张，你可以多活几十年，这不是等价的。影响寿命的因素很多。

　　在世界卫生组织的分析中发现，以人的平均寿命为基准，影响寿命的因素包括很多方面。从中风、肺病、心脏病这些会过早影响寿命的角度来说，包括传染病，也就是遗传因素。根据各国的饮食模式，经常吃重口味的食物会在一定程度上影响寿命。

　　其他还有运动，睡眠，性格，心理等等。，综合分数可以决定你的寿命。

　　那么，有没有长寿的方法呢？

　　办法是有的，只要能做到，大家都能长寿。

　　吃好吃是可以控制的，不是吃多丰富，而是要做到饮食均衡，食物多样。根据中国科学健康饮食金字塔，你少吃油、盐、糖；每天1~2杯乳制品；每天吃少量牲畜肉和鱼；吃新鲜的蔬菜和水果；适量的谷物等。

　　睡眠好睡眠时间充足，能保证良好睡眠质量的人会更健康；每个人每天最好的7~9个小时，睡太多或太少都不好。

　　好心情没有什么比心情好更好的了。俗话说“笑一笑，年轻十年。”保持良好的心情不仅可以提高自己的工作效率，还可以感染周围的人，进一步提高自己的生活质量。

　　每天都像丢了脸一样。无限激发负能量要好得多。希望你不要做后者。

　　好好运动多运动可以促进消化吸收，提高基础代谢率，健康更成问题。各年龄段的人都锻炼是人生的目标。根据每天至少锻炼半小时，每周做3次以上的有效运动。

　　可以是无氧运动，也可以是有氧运动，两者结合最终效果会更好。坚持锻炼对身体有益。

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